最近在和同事、閨蜜的聊天中， 我發現好多寶寶都不願意嚼食物， 特別是肉肉或是稍微硬一點的食物， 嚼一嚼發現嚼不動就直接吐出來了；有的寶寶還生吞進去， 不僅危險， 還影響消化。
我們也收到了很多留言， 發現很多寶媽都有這樣的困擾：
其實， 寶寶不會咀嚼這個問題， 在輔食添加過程中非常常見！我們在一味注重輔食營養時， 卻忽視了教寶寶學習咀嚼輔食。
咀嚼能力非天生
輔食期要及時鍛煉
吸吮是孩子先天帶來的本能， 但咀嚼雖說是人類的本能之一， 卻不是先天固有的， 它是在寶寶長牙了、能啃食物後，
有的寶媽會問：寶寶不是早晚都能學會咀嚼嗎？TA以後學會咀嚼了不就好了， 一定要在輔食期鍛煉嗎？
當然需要！醫生說：我們時常會遇到有家長帶著2~3歲的寶寶來就診， 原因是吃瘦肉、青菜等食物時經常吐渣，
輔食越細軟
寶寶越不會咀嚼
很多媽媽認為1歲內寶寶都很小， 輔食越軟、越細就越好。 那你這麼做， 可就真的把孩子耽誤了。
輔食並不是越細軟越好！
寶寶吃輔食的時間， 正是口腔敏感期。 這時候的寶寶什麼都愛往嘴裡放， 用嘴去感受軟的硬的冷的熱的， 最好通過食物性狀的變化來滿足寶寶的需求， 讓TA經常吃到“有嚼頭的食物”。
寶寶不會咀嚼的
3大危害！
寶寶沒有機會接觸較幹或較硬的食物， 咀嚼能力肯定會受影響，
1、咀嚼肌發育不良， 甚至耽誤說話
寶寶經常吃細軟食物， TA不用費力咀嚼， 咀嚼肌得不到鍛煉， 會引起咀嚼肌發育不良。
而且如果寶寶口腔肌肉如果沒得到充分鍛煉， 還會造成吐字不清、語言能力發育遲緩等問題。
2、影響寶寶牙齒的發育
寶寶在咀嚼時不用力， 減弱了對頜骨的刺激， 以致頜骨和牙弓不能得到充分發育。 但隨著年齡增長， 牙齒仍在持續生長， 頜骨發育慢， 牙齒相對生長得快， 就會出現牙齒錯位、擁擠、排列不齊及其他類型的牙頜畸形和顏面畸形。
3、影響消化吸收， 進而腸胃功能受損
寶寶的咀嚼動作少， 唾液分泌就會減少， 不僅影響食物的消化吸收， 嚴重的還可能導致貧血、營養不良和發育遲緩等。
另外， 如果寶寶吃進去的食物缺乏咀嚼， 直接進入了胃腸道， 就會加重胃腸負擔， 久而久之會造成胃炎等疾病。
什麼時候開始
鍛煉咀嚼能力？
一般從寶寶開始添加輔食後，就要進行咀嚼訓練了，但要根據寶寶消化道和牙齒的生長情況來定。
輔食添加初期，寶寶還只能吃米粉、肉泥和菜泥，TA才剛剛學會吞咽；即使寶寶長了牙，也不能跳過糊狀食物，提前過渡到顆粒狀或塊狀食物，因為寶寶的舌頭和面部肌肉能力還沒發育完善，做不了咀嚼的動作。
真正的咀嚼訓練，最好等到寶寶完全適應了輔食，也就是在添加輔食1個月以後，再逐漸嘗試。
不同月齡的寶寶
如何鍛煉咀嚼能力
輔食應該遵循從稀到稠，從細到粗的原則。根據不同的月齡，應該這樣鍛煉咀嚼能力：
●7-9個月 舌碾期
這時很多的寶寶已經長出2-4顆牙了，寶寶會嘗試用牙床的輔助來進行咀嚼食物的動作，而且TA會表現出較強的主動進食欲望，比如看到別人在吃東西，會做出想要嘗一嘗的表情。
你應該這樣做：多給寶寶提供多樣化的食物，刺激寶寶的口腔，讓TA嘗試用自己的舌頭和牙床碾碎糊狀的食物。
推薦吃什麼樣的食物？
輔食的形狀更粗糙或更濃稠一些，食物的性狀最好是半流質或半固體的，如菜碎、肉粒、較粗的果泥、水果條、粗糧粥和米粥等。
●10-12個月 咀嚼期
這時寶寶已經長出4-6顆牙了，咀嚼能力和口腔動作更加協調，最好先讓寶寶嘗試先咬碎食物或咬斷食物，再進行簡單的咀嚼動作。這個階段開始，寶寶能否學會好好的咀嚼食物，也關係到牙齒的發育。
你應該這樣做：寶媽可以在寶寶面前，誇張的表演咀嚼食物的動作，讓TA看清楚媽媽是怎樣嚼碎食物的，這樣可以訓練寶寶下顎骨一閉一合的能力。
推薦吃什麼樣的食物？
這時，給寶寶吃的食物形狀可以是丁狀、小塊狀和小條狀，比如胡蘿蔔丁、蘋果丁、土豆塊、自製地瓜幹、黃瓜條、培根條、軟米飯、小蛋糕、菜餅、肉餅、肉末、蔬菜塊等，用來磨牙齦、減輕出牙的痛苦，還能鍛煉咀嚼能力。
●12個月及以上 適應期
12個月以上的寶寶，吃的食物已經趨於大人了，你可以給TA提供多準備一些長條的水果、煮過的蔬菜段或稍硬的餅乾，讓寶寶習慣吃固體食物和充分咀嚼食物，還能訓練寶寶舌頭的靈活性。
你應該這樣做：寶媽可以根據寶寶的口味，給TA準備一些紫菜或小餅乾，把食物分成小片。然後放置在口腔的不同位置，例如上唇、下唇、上顎等，讓孩子用舌頭去取到食物。
最後提醒下寶媽，在訓練寶寶學習咀嚼的過程中，肯定會有非常排斥的情況，這時寶媽要有足夠的耐心，不要責TA，也不要因為寶寶吃飯弄得髒兮兮的就制止！否則寶寶也會出現“逆反心理”喲。
什麼時候開始
鍛煉咀嚼能力？
一般從寶寶開始添加輔食後，就要進行咀嚼訓練了，但要根據寶寶消化道和牙齒的生長情況來定。
輔食添加初期，寶寶還只能吃米粉、肉泥和菜泥，TA才剛剛學會吞咽；即使寶寶長了牙，也不能跳過糊狀食物，提前過渡到顆粒狀或塊狀食物，因為寶寶的舌頭和面部肌肉能力還沒發育完善，做不了咀嚼的動作。
真正的咀嚼訓練，最好等到寶寶完全適應了輔食，也就是在添加輔食1個月以後，再逐漸嘗試。
不同月齡的寶寶
如何鍛煉咀嚼能力
輔食應該遵循從稀到稠，從細到粗的原則。根據不同的月齡，應該這樣鍛煉咀嚼能力：
●7-9個月 舌碾期
這時很多的寶寶已經長出2-4顆牙了，寶寶會嘗試用牙床的輔助來進行咀嚼食物的動作，而且TA會表現出較強的主動進食欲望，比如看到別人在吃東西，會做出想要嘗一嘗的表情。
你應該這樣做：多給寶寶提供多樣化的食物，刺激寶寶的口腔，讓TA嘗試用自己的舌頭和牙床碾碎糊狀的食物。
推薦吃什麼樣的食物？
輔食的形狀更粗糙或更濃稠一些，食物的性狀最好是半流質或半固體的，如菜碎、肉粒、較粗的果泥、水果條、粗糧粥和米粥等。
●10-12個月 咀嚼期
這時寶寶已經長出4-6顆牙了，咀嚼能力和口腔動作更加協調，最好先讓寶寶嘗試先咬碎食物或咬斷食物，再進行簡單的咀嚼動作。這個階段開始，寶寶能否學會好好的咀嚼食物，也關係到牙齒的發育。
你應該這樣做：寶媽可以在寶寶面前，誇張的表演咀嚼食物的動作，讓TA看清楚媽媽是怎樣嚼碎食物的，這樣可以訓練寶寶下顎骨一閉一合的能力。
推薦吃什麼樣的食物？
這時，給寶寶吃的食物形狀可以是丁狀、小塊狀和小條狀，比如胡蘿蔔丁、蘋果丁、土豆塊、自製地瓜幹、黃瓜條、培根條、軟米飯、小蛋糕、菜餅、肉餅、肉末、蔬菜塊等，用來磨牙齦、減輕出牙的痛苦，還能鍛煉咀嚼能力。
●12個月及以上 適應期
12個月以上的寶寶，吃的食物已經趨於大人了，你可以給TA提供多準備一些長條的水果、煮過的蔬菜段或稍硬的餅乾，讓寶寶習慣吃固體食物和充分咀嚼食物，還能訓練寶寶舌頭的靈活性。
你應該這樣做：寶媽可以根據寶寶的口味，給TA準備一些紫菜或小餅乾，把食物分成小片。然後放置在口腔的不同位置，例如上唇、下唇、上顎等，讓孩子用舌頭去取到食物。
最後提醒下寶媽，在訓練寶寶學習咀嚼的過程中，肯定會有非常排斥的情況，這時寶媽要有足夠的耐心，不要責TA，也不要因為寶寶吃飯弄得髒兮兮的就制止！否則寶寶也會出現“逆反心理”喲。