Live in the present
活在當下
When you feel depressed, you're living in the past. When you feel worried or anxious, you're living in the future. But when you feel content, happy and peaceful, you're living in the present.
你感到沮喪， 是因為你活在過去。 你會感到擔憂和焦慮， 是因為你活在未來。 但是當你感到滿足， 開心和平和時， 你才是活在當下。
活在當下的人，
不去計較過去失去什麼，
不去計算將來能得到什麼，
只做現在想做的事；
把握現在，
才能擁有美好的未來。
過去總給我們美好的回憶，
未來常留給我們許多斑斕的遐想。
而"現在"總是那麼令人難堪。
其實，
無論是山頂還是山腳，
無論是城內還是城外，
都沒有完美的情境，
我們只有力求自我完善和自我歷練才能使生命煥發精彩。
我真心希望自己可以忘記過去， 不畏將來， 如此安好， 加油吧， 自己~
~
02
Laugh often
要經常笑
Laughter is the most powerful anecdote to anger or depression. Research has shown that the simple act of curving the corners of your mouth can increase your feeling of happiness. So don't take life too seriously. Try to find humor and laughter in life's everyday struggles
.
笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。 研究表明簡單的嘴巴上揚也可以增加你的幸福感。
不要把生活看得太嚴肅。
要學會在每日的奮鬥中尋找幽默感和笑聲。
要常常笑，
因為笑著笑著就會變成真的快樂。
要常常鼓勵自己，
因為當你珍惜自己，
你就不會讓別人傷你的心。
要常常凝視自己，
因為當你看見自己充滿能量的雙眼，
你就不會願意被虛榮浮躁矇蔽。
要學會照顧自己，
因為這樣你才懂得照顧別人，
並且知道別人有沒有真心照顧你。
我希望自己可以經常笑，
經常對著自己笑，
對著對別人，
笑著對周圍的一切事物~
03
Focus on what you're doing
關注你在做的事情
When you put your mind, heart and soul into what you're doing, you're creating a happiness state – called the "flow."
When you're living in the flow, you're less likely to care about what others may think of you, and less bothered by things that are not that important. The result? More happiness, of course!
當你全身心投入一件事的時候，
關注當下，
今天運動夠了嗎，
沒有的話，
動起來吧！今天給爸媽打電話了嗎，
沒有的話，
給他們多一些關心吧！當你運動完，
感受到全身的肌肉在燃燒，
你會發現今天又離自己理想的身材更近一步，
當你和家人嘮嘮各自的日常小事，
你會發現幸福不過是家人健康，
共同為一個目標一起努力！
寫字，
看書，
旅行，
以及努力工作，
不過是成為更好的自己，
和自己志趣相投的人去發現更大的世界！
04
Be optimistic and confident
要樂觀自信
For happy people, the glass is always half-full. If your tendency is to imagine the very worst-case scenario every time you face a challenge, then train yourself to reverse that tendency.
Ask yourself what good can come out of the situation or what you can learn from it. Optimism surely fuels success and happiness.
對於開心的人來說，玻璃水杯一直是半滿的。每當你面對一個挑戰時，如果你傾向於想像最壞的想法，那就自我轉換這種情況。
告訴你自己一個狀況中的好處或者你從中學到的東西。樂觀肯定能驅動成功和幸福感。
我希望自己可以變得越來越自信而不是自卑，希望自己以一顆熱忱的心、樂觀的心、自信的心去面對自己和面對他人~
05
Don't give up forever
永遠不要放棄
Unfinished projects and repeated defeats inevitably dampen one's self-esteem. If you've made up your mind to do something, see it through.
Don't give up until you succeed. Remember, failure is temporary but defeat is permanent. And defeat only occurs when you give up.
沒有完成的方案和不斷的失敗會不可避免地削弱你的自尊。如果你決定做某事，做完它，在成功之前都不要放棄。
要記住，失敗是暫時的，打敗是永存的。只有當你放棄的時候，你才會被打敗。
我希望自己可以變得堅強有信念，不要因為一時的失敗和挫折就放棄現在正在進行的的東西，一定要堅持下去，一定不能氣餒，要堅強的活下去。
04
Be optimistic and confident
要樂觀自信
For happy people, the glass is always half-full. If your tendency is to imagine the very worst-case scenario every time you face a challenge, then train yourself to reverse that tendency.
Ask yourself what good can come out of the situation or what you can learn from it. Optimism surely fuels success and happiness.
對於開心的人來說，玻璃水杯一直是半滿的。每當你面對一個挑戰時，如果你傾向於想像最壞的想法，那就自我轉換這種情況。
告訴你自己一個狀況中的好處或者你從中學到的東西。樂觀肯定能驅動成功和幸福感。
我希望自己可以變得越來越自信而不是自卑，希望自己以一顆熱忱的心、樂觀的心、自信的心去面對自己和面對他人~
05
Don't give up forever
永遠不要放棄
Unfinished projects and repeated defeats inevitably dampen one's self-esteem. If you've made up your mind to do something, see it through.
Don't give up until you succeed. Remember, failure is temporary but defeat is permanent. And defeat only occurs when you give up.
沒有完成的方案和不斷的失敗會不可避免地削弱你的自尊。如果你決定做某事，做完它，在成功之前都不要放棄。
要記住，失敗是暫時的，打敗是永存的。只有當你放棄的時候，你才會被打敗。
我希望自己可以變得堅強有信念，不要因為一時的失敗和挫折就放棄現在正在進行的的東西，一定要堅持下去，一定不能氣餒，要堅強的活下去。