夏天之前想瘦個腰穿裙子，怎麼這麼難？這次瑜伽救你

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夏天即將來臨， 身體仍然屬於很胖的狀態， 面對腰上的贅肉， 簡直是無可奈何， 真正的到了“4月不減肥，

5月徒傷悲的時代了。 ”平常我們想要將腰瘦下來， 穿一個美美的裙子， 會發現非常的困難。 但是今天我們這一組動作就會幫助你， 讓你終於有救了。 讓你想瘦腰便瘦腰， 想瘦腿便瘦腿， 讓你瘦腰瘦腿， 成為了一件很簡單的事情。

後彎

我們練習這樣的一個動作下來，

最能夠鍛煉的就是我們的腰部， 也可以很好的讓我們將腰部上面的贅肉瘦下來。 今年夏天瘦腰的到底行不行， 就看這個了。

上犬式變式

通過這一個動作練習， 可以很好的鍛煉到我們的臀部， 讓我們的臀部變得更加俏麗，

而且這樣的彎曲動作， 可以非常好的瘦下腰部。

俯臥蛙式變式

這樣的一個動作我們練習完了以後， 可以很好的感受到胯部韌帶得到拉伸， 而且在腰部向上彎曲的過程當中， 腰部脊柱也可以得到很好的鍛煉， 堅持練習這樣的動作， 一段時間以後，

我們可以感受到自己的腰部瘦了一大圈。

坐立開肩式

1.身體坐立在地面上， 雙腳向前伸展， 雙手平放身體兩側。

2.將右腿收回放在左腿上， 方將左腿收回， 放在右腿上方， 成蓮花座狀態。

3.雙手從身體兩側慢慢的向上生長到胸前部位。

4.慢慢的向後移動， 在身體後方合十。

這樣的幾組動作讓我們想瘦腰就瘦腰， 想瘦肚子就瘦肚子， 待夏天來臨之際， 也可以想穿什麼樣的裙子， 就穿什麼樣的裙子， 不會再讓我們感覺到瘦腰是一件很困難的事情。 面對我們本身身上的贅肉本很多人就是處於困惑的狀態， 不知道該怎麼辦， 現在終於有了解決的辦法啦！

轉發點贊，體重減半！！！

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