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四五月份正是各路野花盛開的時節， 邀上三五個好友， 成群結伴郊遊散心也是不錯的選擇。
駱駝式
菊花色黃味甘， 除了觀賞外， 還能入藥。 即使經過風吹雨打， 它也不會低下高貴的頭顱。
側板式
右手離開地面， 向上伸展， 同時身體前傾， 左手手臂垂直地面。 身體向上翻轉， 左腳掌外側貼地， 右腿放在左腿上。 右腿屈膝， 右手抓住右腳向上拉起， 右腿伸直伸展。 手腕和腿部在這個動作中得到了強健，
單腿下犬式
單腿下犬式並不是我們想像的那麼簡單， 只要將抬腿做好就行。 它不僅需要中和力量， 還需要洪荒之力。 如果想做好單腿下犬式， 就需要在下犬式的基礎上來練習， 基礎要打好。 在練習時腹部要收緊，
頭倒立平衡
花田裡與花朵進一步接觸， 不靠風力就能聞到花香， 頭倒立占了這個先機。 走鋼絲手裡一定要拿平衡木， 如果你的手腕力量不夠， 根基不穩的話， 可以試試倒立後， 將雙腿向前後分開， 維持平衡。
站立拉弓式
這個體式在剛開始練習的時候可能會出現身體不穩的現象， 你可以將手掌放在地面上， 輔助維持身體平穩。 經常做此體式， 可以拉伸腿部韌帶， 增強腹部和大腿力量， 促進血液迴圈， 使臀部上翹。
手倒立後彎
在做手倒立後彎這個動作時，男人比女人要更硬朗。如果你經常失眠多夢，早上起來大把大把掉頭發，記憶力降低，推薦你練習倒立姿勢。雙手放在身體前側地面上，兩臂伸直，腰部用力雙腿向上抬起，呈倒立的姿勢。腹部收縮，腿部和臀部肌肉用力，身體緊張。隨後腰部向後傾斜彎曲，雙腿隨之向前移動越過頭頂。
一場和花的邂逅，但身體已經已經不由自主在風裡舞動，這是花田的美麗、瑜伽的魅力。
轉發點贊，體重減半！！！
手倒立後彎
在做手倒立後彎這個動作時，男人比女人要更硬朗。如果你經常失眠多夢，早上起來大把大把掉頭發，記憶力降低，推薦你練習倒立姿勢。雙手放在身體前側地面上，兩臂伸直，腰部用力雙腿向上抬起，呈倒立的姿勢。腹部收縮，腿部和臀部肌肉用力，身體緊張。隨後腰部向後傾斜彎曲，雙腿隨之向前移動越過頭頂。
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