您的位置:首頁>美食>正文

刮脂減肉,這2道食譜或許能幫到你!

黃瓜雞絲

食材:雞腿2只;黃瓜1根;花椒0.5勺;郫縣豆瓣醬1勺;生抽醬油2勺;料酒0.5勺;水2勺;糖2/3勺;香油0.5勺;普通炒菜油0.5勺;蔥少許;薑少許;

做法和步驟

1鍋中接水, 放少許蔥段和薑片, 然後放入雞腿, 以中火煮開後, 轉小火煮三分鐘即可關火, 蓋鍋蓋再燜10分鐘就熟啦。

2黃瓜切絲, 雞腿肉絲成細絲備用。

3半勺子普通炒菜油和半勺香油混合,倒入半勺花椒,以中小火加熱,花椒香味出來後即可撈出花椒扔掉.記得不要等花椒變黑啊!

4爆過花椒的油裡, 倒入裨縣豆瓣醬炒香,炒出紅油;

5倒入生抽、料酒、水、糖大火煮滾燙, 冒大泡。

6趁熱澆到雞絲、黃瓜絲上拌勻即可。

涼拌鮮菇

一道香辣的營養開胃菜:用幾種蘑菇, 簡單操作, 用辣椒油一拌, 味道鮮美, 營養豐富。

食材:杏鮑菇;蟹味菇;白玉菇;金針菇(其他種類的新鮮蘑菇均可);幹紅辣椒(可不放);花椒(可不放);香蔥;蒜;鹽;

做法和步驟

1將幾種蘑菇用水沖洗兩遍, 燒一鍋開水, 將蘑菇放入焯至熟後撈出, 瀝去水分待用;辣椒油的做法:將幹紅辣椒擦乾淨, 掰成小段, 和花椒粒一起放入耐熱的碗中, 炒鍋內倒入少許油, 燒熱後, 倒入盛幹辣椒的碗中, 香辣氣息馬上飄出。 待油晾涼即可使用;將辣椒油淋一些在焯好的蘑菇上,

再撒上切碎的香蔥、蒜末、少許鹽, 拌勻即可。

2辣油不要澆多, 淋上一點點就可以。 如果不想吃辣的, 也可澆上花椒油或香油。

特點:味道鮮美, 香氣撲鼻, 營養豐富, 火辣開胃。 蘑菇即食用菌類蔬菜, 有很多品種。 這些食用菌都有各自獨特的味道和非常高的營養價值,

日本人稱食用菌為“植物性食品的頂峰”, 美國人稱其為“上帝的食品”, 中國傳統飲食中的山珍之一即是指野生食用菌。

Next Article
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示