十月懷胎~第26周
孕期提示：
胎寶寶的力氣越來越大， 你時刻能感到他的“拳打腳踢”， 這是一種最幸福的體驗， 因為， 你時時刻刻都感覺到有一個小人兒和你陪伴在一起，
胎寶寶發育：
現在胎寶寶的體重在800克左右， 坐高約為22釐米。 皮下脂肪開始出現， 但並不多。 胎寶寶還是顯得瘦瘦的， 全身覆蓋著一層細細的絨毛。 此時胎寶寶開始有了呼吸動作， 當然並不會真的吸入空氣， 因為胎兒的肺部尚未發育完全。 胎寶寶的聽力系統完成形成， 他對聲音越來越敏感。
准媽媽變化：
本周准媽媽宮高大約在臍上6釐米， 從恥骨聯合量起約為26釐米。 如果按照正常標準， 體重應該已經增加了10千克。 隨著肚子越來越大增大， 身體重心移到了腹部下方， 准媽媽可能會出現腰酸腹痛、腿發麻、坐下來不靈活、由於水鈉瀦留而使手腳和周身有些發脹等狀況。 別太擔心， 再堅持一段時間， 隨著寶寶的出生， 一切的孕期不適都將消失掉。
准爸准媽要知道：
1.貪吃水果後患無窮：很多准媽媽信奉“多吃水果， 孩子將來皮膚好”的原則， 在孕期大量進食水果， 有的甚至把水果當飯吃。 其實， 准媽媽吃一些水果是有好處的，
2.多吃含鐵及維C食物：一些准媽媽在此時會出現孕期糖尿病或貧血症狀加重， 應該根據醫生的建議進行防治。 在飲食上除了應該注意多吃一些含鐵豐富的食物外， 還應注意多吃一些含維生素C較多的食品， 以幫助身體吸收更多的鐵質。
3.可能會出現水腫狀況：一些准媽媽發現， 到了傍晚或晚上如果用手壓腳踝， 會出現手指壓痕或明顯的凹陷。 這是由於增大的子宮壓迫了下腔靜脈， 使血液回流受阻所導致，
4.准媽媽拍照無須擔心：很多准媽媽瞭解到孕期絕對不能拍X光片， 否則有可能會引起胎寶寶發育障礙或畸形， 因此有的准媽媽擔心孕期照相也會對寶寶產生不良影響。 其實， 有所擔心的准媽媽大概是將照相和拍攝X光片搞混淆嘍。 X光片是利用X線穿透人體組織而使底片感光， 從而診斷某些疾病。 而在照相過程中， 不會產生任何有害射線， 自然光或燈光也不會對身體造成危害。 所以， 放心地拍照吧， 留下這個“特殊時期”最美麗的瞬間。
5.調節心態， 放鬆心情：最近你可能會覺得心神不安， 睡眠不好， 經常做一些記憶清晰的惡夢， 這是你在懷孕階段對即將承擔的母親的重任感到憂慮不安的反應。
本周特別關注：應對孕期水腫
在懷孕中後期， 准媽媽增大的子宮壓迫下腔靜脈， 使血液回流受阻，可導致下肢水腫，腳踝處會出現明顯的指壓後凹陷，或是下肢發麻、手腳發脹等，這是妊娠中、晚期的正常現象。為了緩解水腫和靜脈曲張，准媽媽可以採取以下方法：
1、注意多臥床休息。
2、儘量將腿部抬高，在休息或辦公時，把腿放到沙發上，上肢也儘量放在高處。這樣可以改善胎盤血液供應，減輕水腫和不適感。
3、適當限制飲食中的含鹽量。如果水腫比較明顯，整個下肢或眼瞼、手都水腫明顯，有發生妊娠高血壓綜合征可能時，就要請醫生來解決。
營養提示：B族維生素讓媽媽寶寶健康雙贏
研究證實，如果准媽媽缺少B族維生素，會造成胎寶寶精神發育障礙，出生後容易哭鬧、煩躁，還會引起胃腸蠕動減弱、便秘、消化液分泌少、食欲不振等症狀。
維生素B族包括：維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酸、維生素B1等。孕中期開始要加強葉酸、維生素B6的補充。此時，准媽媽對維生素C和其他B族維生素的需要量也在增加，可以嘗試以米、面搭配雜糧，保證營養充足。到了孕晚期需要足夠的水溶性維生素，尤其是維生素B1，一旦缺乏容易引起嘔吐、倦怠等症狀，導致分娩時子宮收縮乏力，延緩產程。所以，建議准媽媽多吃富含維生素B1的粗糧。
使血液回流受阻，可導致下肢水腫，腳踝處會出現明顯的指壓後凹陷，或是下肢發麻、手腳發脹等，這是妊娠中、晚期的正常現象。為了緩解水腫和靜脈曲張，准媽媽可以採取以下方法：1、注意多臥床休息。
2、儘量將腿部抬高，在休息或辦公時，把腿放到沙發上，上肢也儘量放在高處。這樣可以改善胎盤血液供應，減輕水腫和不適感。
3、適當限制飲食中的含鹽量。如果水腫比較明顯，整個下肢或眼瞼、手都水腫明顯，有發生妊娠高血壓綜合征可能時，就要請醫生來解決。
營養提示：B族維生素讓媽媽寶寶健康雙贏
研究證實，如果准媽媽缺少B族維生素，會造成胎寶寶精神發育障礙，出生後容易哭鬧、煩躁，還會引起胃腸蠕動減弱、便秘、消化液分泌少、食欲不振等症狀。
維生素B族包括：維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酸、維生素B1等。孕中期開始要加強葉酸、維生素B6的補充。此時，准媽媽對維生素C和其他B族維生素的需要量也在增加，可以嘗試以米、面搭配雜糧，保證營養充足。到了孕晚期需要足夠的水溶性維生素，尤其是維生素B1，一旦缺乏容易引起嘔吐、倦怠等症狀，導致分娩時子宮收縮乏力，延緩產程。所以，建議准媽媽多吃富含維生素B1的粗糧。