隨著年齡的增長， 不僅是歲數慢慢大了， 身體也在慢慢的衰老， 當然， 如果你每天的飲食都健康， 沒有不良的生活習慣以及每天都堅持運動的話， 那麼你衰老的速度也會比別人要慢一些， 身體健康程度也會更好一些， 相反， 如果你正好的反著來， 那麼你衰老的速度也有可能會比別人要加快。
那怎麼看自己是不是衰老了呢？看看你都有以下這幾個衰老的特徵嗎？
已經衰老的特徵1：心情變得消極
心情可以表現出我們的心理狀態， 而持續的心情低落還會對我們的身體健康造成影響， 據相關的調查上發現， 在年齡比較大的人群當中， 已經出現抑鬱症的概率就占到了3/10。
因此， 如果你的心情一直是比較低落的， 且歲數也比較大的話， 那麼就要隨著注意開解， 避免讓不良的一些情緒來加快你衰老的速度。
已經衰老的特徵2：關節疼痛
如果你不是因為外界的一些因素導致關節疼痛的話， 那麼就要注意了， 因為在隨著我們年齡增長的同時， 我們的身體中的鈣成分也會慢慢的流走， 骨密度也會在慢慢下降， 這時候沒有更好的鈣成分來供給身體需要的話， 就會出現一些關節疼痛、腰酸背痛等情況。
所以， 對於中老年人來說， 補鈣是非常重要的， 飲食上要多吃一些新鮮的綠葉菜、豆製品、牛奶等， 如果身體缺鈣比較嚴重的， 還需要用一些鈣片來補充。
已經衰老的特徵3：走路無力
走路是我們每天都要做的一件事情， 但走路可以觀察我們的身體健康狀態， 每天觀察下自己走路的變化， 如果相對於之前來說， 你走路已經變得非常的費力了， 那麼就要警惕了， 當腿部的血液迴圈在慢慢衰退， 或者是因為腿部的一些地方， 出現了動脈硬化， 都會出現這種症狀。
因此， 如果你的腿部經常無力， 且走一段路後，
已經衰老的特徵4：腰圍日益變大
如果你的體重是正常的， 但是腰圍很大， 那麼這種也是一種不健康的表現， 健康的腰圍範圍男性要在85cm以下， 女性的腰圍要在80cm以下。
但隨著年齡的增長， 腰圍日益變大的話，說明你內臟脂肪在慢慢的增多，機體的基礎代謝率在慢慢下降，已經愛是走向衰老的道路上了，另外，相關的研究上還發現，腰圍變大，發生動脈硬化的危險也會越大，在老年的時候還會增加發生冠心病的危險。
各位朋友，你有以上這些衰老的特徵嗎？平時會注意身體的養生嗎？不妨在下方評論中留言，說說你的故事。
腰圍日益變大的話，說明你內臟脂肪在慢慢的增多，機體的基礎代謝率在慢慢下降，已經愛是走向衰老的道路上了，另外，相關的研究上還發現，腰圍變大，發生動脈硬化的危險也會越大，在老年的時候還會增加發生冠心病的危險。
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