產後很多新手媽媽會遇到乳汁不足的問題， 有的是好幾天奶水下不來， 為了早日哺乳， 應儘早催乳， 那催乳的最佳時間是什麼時候呢？下面，
催乳的最佳時間．產後半小時開奶
催乳要抓住產後半小時這一關鍵的開奶時間， 這是因為寶寶出生後的第一個小時是敏感期， 並且在產後的半小時內寶寶的吸吮反射最強。 如果這個時候能夠讓寶寶儘早開奶， 就能通過寶寶的吸吮， 來有效地刺激母親的激素分泌， 進而促使乳房內腺體分泌更多的乳汁。
因此， 催乳的第一步就是做好開奶工作， 即在寶寶出生後的半小時（注意：最晚也不應該超過6小時， 越早越好）內， 在醫護人員的幫助下， 開始讓寶寶吸吮母親的乳頭。
．產後24小時內進行乳房按摩
產婦最好能夠在下奶初期幾天內對乳房進行按摩， 來促進乳汁分泌。
在按摩前， 產婦先應用熱毛巾熱敷一下乳房， 尤其是有硬塊的地方， 應當適當多熱敷一會， 這樣可以減少做按摩時的痛苦。
具體按摩手法為：將雙手張開， 放在乳房的兩側， 由乳房向乳頭進行擠壓按摩。
．產後三天為催乳最佳時間
剛分娩後， 產婦乳腺才開始分泌乳汁， 乳腺管還不夠通暢， 如果馬上開始喝催乳湯， 雖然能促使乳汁分泌， 但乳汁會來得太多太快， 而寶寶剛出生不久又吃不了， 容易造成媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。 再加上此時產婦的脾胃功能尚未恢復， 因此不宜食用非常油膩的催乳湯。 如果過晚喝催乳湯， 乳汁就會下來得很慢很少， 媽媽可能會認為自己無奶而心情緊張，
心貝網建議：產婦應該在產後第3天才開始喝催乳湯（如豬蹄湯、鯽魚湯等）， 效果較好。 這是因為在產後第四天， 乳腺才開始分泌真正的乳汁（前面二三天分泌的是初乳， 量較少）。 由此可知， 在產後第三天開始給產婦催乳是比較適宜的。 這樣既能為初乳過後分泌大量乳汁做準備， 又可讓產婦根據自己下乳的情況， 來控制湯飲數量。
如果產婦身體健壯， 且產後初乳量較多， 可適當推遲進食催乳湯的時間， 或適當少喝點， 以避免出現因乳房過度充盈而產生不適。 如果產婦產後各方面情況較差， 則可適當提早些進食催乳湯， 食用量也應根據自身身體狀況進行調整，
常用催乳方法1．食療催乳法
哺乳媽媽日常飲食中還要適當多吃一些含蛋白質豐富的食物（如大豆食品、魚類食品、肉類食品等）， 也可以吃些花生、木瓜、佛手、鯽魚做成的催乳湯。 同時在哺乳期間還有儘量避免食用麥芽、韭菜、山楂等有抑制乳汁分泌作用的食物。
2．按摩催乳法
想要促進乳汁分泌的話， 也可請專業的中醫按摩師進行按摩催乳， 事實上， 如果能在產後72個小時之內進行專業的按摩催乳的話， 這樣不僅可以加速乳汁的分泌過程， 還能減少女性乳房疾病的發生率。
3．中藥催乳法
如果是選擇了中藥催乳， 應當要在專業的中醫藥師的引導下進行。 最常見的催乳中藥中會有通草、玉米須、桑葚等等。
健康生活， 快樂育兒， 心貝網致力於打造全國最優親子育兒品牌， 想獲得最新、最全面、最有趣的育兒資訊， 敬請關注心貝親子網。