天氣越來越熱， 清涼可口的水果成了寶寶們的大愛。
面對超市里五顏六色的水果， 紅彤彤的草莓、黃澄澄的鳳梨、金燦燦的芒果……
有選擇困難症的寶爸寶媽們估計要犯愁了：這麼多水果都能給寶寶吃嗎？切著吃好還是整個吃好？
科長今天就跟大家聊聊， 春夏時節怎麼給寶寶吃水果， 如何吃更有營養？
寶寶吃水果顏色越多越好嗎？
吃水果顏色越豐富越好！
從輔食添加開始， 寶寶的食物就要由一種逐漸過渡到多種。
寶寶吃到的水果顏色越豐富， 攝入的營養素種類越多。 除了有機酸、維生素和一些礦物質外， 不同顏色的水果所含的植物化學物質也不同。
紫色水果
富含花青素。 桑葚、藍莓、紅心火龍果等。
橙黃色水果
富含β-胡蘿蔔素、葉黃素。 柳丁、芒果、香蕉、鳳梨等。
紅色水果
富含番茄紅素。 番茄、西瓜、木瓜等。
應季水果更新鮮
應季水果更方便易得， 與一些需要長期儲存的非應季水果相比， 更加新鮮。
夏季適合寶寶的常見水果有：芒果、鳳梨、香蕉、櫻桃、西瓜、桑葚、桃、杏、李子等。
水果搭配不需要特別關注
沒有什麼水果特別不適宜一起吃的。
或許某些食物的搭配對個別營養成分的吸收有一點影響， 但這就像烹飪過程中一些營養成分會流失一樣， 並不需要特別關注。
《中國居民膳食指南》建議食物多樣化，
按寶寶年齡切水果
攝入量按需求而定
《中國居民膳食指南》建議， 嬰幼兒的水果攝入量按嬰兒需要而定。
①滿6月齡後， 開始輔食添加， 這時候就可以逐漸添加水果了。 由於水果的味道香甜， 相對於味道清淡的蔬菜來說， 更受寶寶喜歡。 建議輔食添加的順序為：先菜泥後果泥。
②7~9月齡， 食物逐漸由泥狀過渡到帶顆粒。 比如果泥。
③10~12月齡， 輔食應該比前期加厚、加粗， 帶有一定的小顆粒， 並可逐漸嘗試塊狀的食物。 比如香蕉片、蘋果片。
按寶寶年齡切水果
添加水果的形狀，取決於孩子的年齡。
10月齡以後的孩子，基本可以接受質地稍軟的小塊水果，比如香蕉、芒果。可以切成薄一點的片，不要太小，最好別一口吞下，而是讓孩子分成兩三口吃掉。
注意：吃東西的時候一定不能讓孩子邊吃邊玩，家長也不要引逗孩子，以免噎嗆。
建議：當孩子可以捧著整個的水果吃時，最好整個啃著吃。好處是，一方面避免切置造成水果切面被氧化，另一方面，鍛煉孩子抓握、咀嚼的能力。
溫馨小貼士
1.水果作為每天的加餐，最好在兩頓正餐之間吃且不能一次吃得過多影響正餐的攝入。
2.從冰箱裡拿出來的水果，建議先回暖至室溫，避免吃得過涼引起寶寶腸胃不適。
腐敗變質的水果不建議讓寶寶食用，避免感染致病菌。
3.水果的添加也要遵循輔食添加的原則，每次添加新的水果要注意觀察孩子有無過敏的症狀。
寶寶愛吃的開胃水果輔食
夏季水果多多，今天給大家推薦兩道開胃水果美食。
優酪乳芒果冰棒（適合2周歲以上寶貝）
準備食材
中等大小芒果一個，優酪乳適量。
做法
第一步，將芒果去皮，切塊。
第二步，將優酪乳和芒果塊一起放進料理機，打成糊狀。
第三步，倒入模具，冷凍1小時以上。
營養價值
芒果，除了含有維生素C和鈣、磷、鉀等礦物質，還含有大量的β-胡蘿蔔素，在體內可以轉化為維生素A，對寶寶的視力有很大益處。
蘋果山楂蠱（適合9個月以上寶貝）
材料：
蘋果、山楂
步驟：
1.蘋果切薄片。
2.山楂去核，切小塊。
3.蘋果和山楂放至小碗，蒸鍋蒸約15分鐘。
營養價值
蘋果和山楂中都含有果膠，山楂中還含有脂肪酶、有機酸等，可以幫助消化，改善腸胃功能，緩解便秘。
小寶可以將煮好的塊打成泥吃。
色彩繽紛的水果閃閃惹人愛，寶爸寶媽們，動起手來，為寶寶製作香甜可口的開胃水果美食吧！
當寶寶的小胃被營養又美味的水果佔據之後，ta還有肚子吃垃圾食品麼？
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按寶寶年齡切水果
添加水果的形狀，取決於孩子的年齡。
10月齡以後的孩子，基本可以接受質地稍軟的小塊水果，比如香蕉、芒果。可以切成薄一點的片，不要太小，最好別一口吞下，而是讓孩子分成兩三口吃掉。
注意：吃東西的時候一定不能讓孩子邊吃邊玩，家長也不要引逗孩子，以免噎嗆。
建議：當孩子可以捧著整個的水果吃時，最好整個啃著吃。好處是，一方面避免切置造成水果切面被氧化，另一方面，鍛煉孩子抓握、咀嚼的能力。
溫馨小貼士
1.水果作為每天的加餐，最好在兩頓正餐之間吃且不能一次吃得過多影響正餐的攝入。
2.從冰箱裡拿出來的水果，建議先回暖至室溫，避免吃得過涼引起寶寶腸胃不適。
腐敗變質的水果不建議讓寶寶食用，避免感染致病菌。
3.水果的添加也要遵循輔食添加的原則，每次添加新的水果要注意觀察孩子有無過敏的症狀。
寶寶愛吃的開胃水果輔食
夏季水果多多，今天給大家推薦兩道開胃水果美食。
優酪乳芒果冰棒（適合2周歲以上寶貝）
準備食材
中等大小芒果一個，優酪乳適量。
做法
第一步，將芒果去皮，切塊。
第二步，將優酪乳和芒果塊一起放進料理機，打成糊狀。
第三步，倒入模具，冷凍1小時以上。
營養價值
芒果，除了含有維生素C和鈣、磷、鉀等礦物質，還含有大量的β-胡蘿蔔素，在體內可以轉化為維生素A，對寶寶的視力有很大益處。
蘋果山楂蠱（適合9個月以上寶貝）
材料：
蘋果、山楂
步驟：
1.蘋果切薄片。
2.山楂去核，切小塊。
3.蘋果和山楂放至小碗，蒸鍋蒸約15分鐘。
營養價值
蘋果和山楂中都含有果膠，山楂中還含有脂肪酶、有機酸等，可以幫助消化，改善腸胃功能，緩解便秘。
小寶可以將煮好的塊打成泥吃。
色彩繽紛的水果閃閃惹人愛，寶爸寶媽們，動起手來，為寶寶製作香甜可口的開胃水果美食吧！
當寶寶的小胃被營養又美味的水果佔據之後，ta還有肚子吃垃圾食品麼？
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