比白粥更營養、比米飯更好消化，這樣的輔食寶寶早該吃了

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粥是輔食中不可缺少的一樣， 軟糯好咀嚼好消化， 一歲以下寶寶4頓輔食中吃一次粥是很正常的。 但如果只是白粥， 營養密度比較低， 我們需要在粥里加些雜糧、蔬菜、肉蛋魚等提高米粥的營養密度。 吃白粥， 我們只是將寶寶的肚子塞飽了， 起不到多大的營養作用， 寶寶餓的快易便秘容易缺乏一些營養素。

全職媽媽或者奶奶保姆帶娃的需要一個可以預約煮粥、飯的燉盅，

食材：番茄 1個， 絲瓜 1根， 蛋黃 2個，

烹製方法：煮

參考月齡：7M+

所需時間：30分鐘

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大米洗淨浸泡半小時。 泡好的水一起煮粥， 浸泡後的米更加軟綿。

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鍋中加入4倍米的水， 煮開後加入大米， 攪拌幾圈， 小火煮20分鐘。

>>根據上表， 4倍米量的水是9個月以上寶寶的粥， 比較濃稠。

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蝦皮浸泡一會。

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蝦皮放入鍋中攪勻。

-5-

絲瓜、番茄都切丁加入，繼續煮10分鐘。

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蛋黃攪勻後倒入鍋中攪拌幾圈，再煮2分鐘出鍋。

-7-

色香味俱全的粥就完成啦。如果要加豬肉或蝦肉魚肉，切小丁在粥出鍋前10分鐘放即可。

一餐中這一碗就夠了，再給2塊豬肉條做手指食物搭配著就很完美了。

蝦皮放入鍋中攪勻。

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絲瓜、番茄都切丁加入，繼續煮10分鐘。

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蛋黃攪勻後倒入鍋中攪拌幾圈，再煮2分鐘出鍋。

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色香味俱全的粥就完成啦。如果要加豬肉或蝦肉魚肉，切小丁在粥出鍋前10分鐘放即可。

一餐中這一碗就夠了，再給2塊豬肉條做手指食物搭配著就很完美了。