美容養顏是女性長久關注的話題， 在這個護膚品保養品當道的今天， 怎樣才能更天然健康地美容養顏呢？食物就是一種不錯的補氣養顏法， 想要吃出健康好氣色， 就來看看有哪些食物能夠幫助女性養顏。
1、冬瓜
冬瓜中鉀鹽的含量也較高， 鈉鹽含量較低， 患有腎病、高血壓、浮腫等人食後， 可消除機體的浮腫而不傷正氣
冬瓜性寒， 具有清熱生津， 避暑除煩的功效。 此外， 冬瓜中所含的丙醇二酸， 能有效地抑制糖類轉化為脂肪， 加之冬瓜本身不含脂肪， 熱量不高， 因此能防止人體發胖。
2、白蘿蔔
白蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素， 特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。 維生素C能防止皮膚的老化， 阻止黑色色斑的形成， 保持皮膚的白嫩。
除了維生素， 白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的， 尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。 這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動， 消除便秘， 起到排毒的作用， 從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。
3、黃瓜
含有大量的蛋白質維生素b， 維生素c， 胡蘿蔔素， 尼克酸， 磷， 鐵， 鈣， 糖類等， 具有很好的除熱利水， 清熱解毒， 利尿的作用。 它還能夠一定程度上平和祛濕， 消除皮膚的細小皺紋， 補充水分， 尤其是對於皮膚比較黑的人有很好的效果。
維生素E是可以保護細胞膜的抗氧化成分， 因此可以預防衰老， 而在黃瓜中含有豐富的維生素E， 因此可起到延年益壽， 抗衰老的作用;在黃瓜中還有一種成分叫做黃瓜酶， 有很強的生物活性。