小密語錄：今天說說免費的美容方式
年輕姣好的面容是每個愛美的女性心底最強烈的渴望吧？我們都知道， 給臉氪金可能是最有效的永葆年輕的方法了， 但是苦於錢包都比臉乾淨的現實， 只能和那個年輕的自己說再見了， 今天小密卻要教大家一招超省錢的美容方式， 那就練瑜伽， 每天半個小時， 就能夠讓自己變得美麗無比哦。
手支撐腳併攏的體式能夠讓雙手更加有力量， 因為撐起身體光憑胳膊是很難做到的， 更多的是要讓腰腹部發力， 只要這樣才能讓體式完成的更加輕鬆一些， 雙腿打開、伸直坐在地面上， 雙手放在瑜伽磚上， 繃直後， 和腹部一起發力， 將身體帶到空中， 雙腿、腳尖繃直， 利用瑜伽磚能夠讓雙腿抬的不用那麼高。
近些年來， 空中瑜伽在瑜伽圈中逐漸變得流行起來了， 這樣的動作能夠讓我們身體體驗一把飛翔的感覺， 讓身體更加輕鬆， 將腹部放在瑜伽帶上， 身體繃直， 努力停止晃動， 雙腿、雙臂、脖子都要努力繃直， 頭部抬起， 將胸腔送出去， 肩膀向內收， 一個微笑也能夠帶給我們好心情哦。
倒立這樣的體式能夠讓血液倒流到頭部， 受到充分血液滋養的面部， 也會因此變得更加紅潤、有光澤， 神采自然就變得好了， 如果你想讓自己變得年輕一點話， 那就試試倒立的體式吧， 來和小密一起學習一下這個體式怎麼做吧。
倒立體式詳解：
1、雙手撐地， 背部、脖子都要繃直。
2、雙腳放在瑜伽輪上， 逐漸滾動瑜伽輪， 讓雙腿靠近身體。
3、然後抬高一條腿在空中。
嬰兒式這樣簡單一些的體式是入門級別的體式， 如果你覺得有些無聊的話， 不妨把它們加入到倒立這樣的體式中， 蜷縮的雙腿既能夠擠壓到腹部的贅肉， 讓我們變得瘦下來， 也能夠讓倒立的體式變得豐富多彩， 雙手撐在瑜伽磚上，
想要讓自己看起來更加有氣質的話， 那這樣的平衡體式一定是少不了的， 站在瑜伽輪上， 做一個舞蹈式的動作， 更考驗身體的平衡性， 所以要慢慢開始練習， 不能著急，先讓身體在瑜伽輪上保持平衡，然後身體前傾，用手抓住一隻腳，在身體後側形成對抗，另一隻手要伸展在身體前側，保持身體的平衡。
站立抓腳平衡體式，同樣也是一個增強身體平衡性的體式，而且這樣的體式一旦做好也會增加我們練好瑜伽的信心，每一個平衡體式都能夠讓我們的體態更加輕盈，走路更有精神，站好後，一隻手抓著離地的腳，逐漸抬高，然後讓手腳都伸直，眼睛看向身體一側的手指尖。
平板支撐這種體式，對鍛煉核心力量可是很有效果的，大臂要夾緊身體，肩部發力，雙腳只留腳尖在地面上，也可以抬起一條腿，來讓身體變得略略放鬆下來，背部要夠直才有練習的效果。
將腰部放在瑜伽輪上，能夠讓身體完全放鬆下來，而這個狂野式的變式動作，也能夠打開身體眾多關節，
運動就是我們讓自己變得更漂亮的最好的武器，汗水流過的身體，才會變得更加精緻，所以堅持練習瑜伽吧，這樣的你才會變得更美麗，即使沒有太多的化妝品，這樣的你才會散發出最自信的光芒。
有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。
【全新正版】 瑜伽天后LuLu’s優雅體態瑜伽 LuLu 廣西科學技術出版社 健身與保健 瑜伽/美體 9787555103691 書書籍 暢讀書榜 ￥40.3 領3元券
不能著急，先讓身體在瑜伽輪上保持平衡，然後身體前傾，用手抓住一隻腳，在身體後側形成對抗，另一隻手要伸展在身體前側，保持身體的平衡。
站立抓腳平衡體式，同樣也是一個增強身體平衡性的體式，而且這樣的體式一旦做好也會增加我們練好瑜伽的信心，每一個平衡體式都能夠讓我們的體態更加輕盈，走路更有精神，站好後，一隻手抓著離地的腳，逐漸抬高，然後讓手腳都伸直，眼睛看向身體一側的手指尖。
平板支撐這種體式，對鍛煉核心力量可是很有效果的，大臂要夾緊身體，肩部發力，雙腳只留腳尖在地面上，也可以抬起一條腿，來讓身體變得略略放鬆下來，背部要夠直才有練習的效果。
將腰部放在瑜伽輪上，能夠讓身體完全放鬆下來，而這個狂野式的變式動作，也能夠打開身體眾多關節，
運動就是我們讓自己變得更漂亮的最好的武器，汗水流過的身體，才會變得更加精緻，所以堅持練習瑜伽吧，這樣的你才會變得更美麗，即使沒有太多的化妝品，這樣的你才會散發出最自信的光芒。
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