論松沉
“只要周身鬆開了， 氣自會沉下去， 日久則內勁自生， 腳下也會沉穩……“無論練拳或推手， 總要以腳下松沉穩固踏實為第一， 否則一切全談不到。 千要緊， 萬要緊， 是身勢鬆軟， 腳下有根為最要緊。 ”“曰沉。 如能松透， 即是沉。 沉即不浮， 浮是病。 體能沉已善矣。 尤須加以氣沉， 氣沉， 則神凝， 其用大矣。 ”
陳正雷太極拳北京總館張晉僖老師拳照
從太極拳的身法上說， 虛領頂勁不單是為了立身中正， 也是為了沉勢；松肩不單是為了立身中正， 也是為了沉勢；墜肘、垂肘不單是為了立身中正， 也是為了沉勢；含胸拔背不單是為了立身中正， 也是為了沉勢， 氣沉丹田不單是為了立身中正， 也是為了沉勢；松腰不單是為了立身中正， 也是為了沉勢；塌胯、落胯、開胯不單是為了立身中正， 也是為了沉勢；尾閭下垂不單是為了立身中正， 也是為了沉勢；圓襠松膝不單是為了立身中正，
陳正雷太極拳北京總館張晉僖老師拳照
從太極拳的功課修煉上說， 松沉勁是入門的基礎勁， 其他勁都是由松沉勁展開而成。 倘若沒有松沉勁的發放和擊打， 那不是真太極的功夫。 李雅軒先生將太極拳功夫從勁的角度分五級：硬勁、僵柔勁、松沉勁、輕靈勁、虛無勁。
陳正雷太極拳北京總館張晉僖老師拳照
從練習太極拳的技術要求上說， 心靜才能體松， 體松才能氣通， 氣通才能勁沉。 倘若松而不沉，