陽光維生素，是肺氣生腎水的重要證物，是補鈣的關鍵伴侶

早在1824年， 就有人發現魚肝油有治療佝僂症的作用。 1913年， 美國科學家在魚肝油中發現了一種物質， 取名維生素A。 1921年， 發現維生素A 的那位科學家， 發現抗佝僂病並不是維生素A的作用。 他將抗佝僂病的物質取名為維生素D。 1923年， 德國科學家指出， 陽光即是維生素D， 在紫外線的照射下， 皮膚油脂裡的固醇類物質， 可以合成為維生素D。

2005年12月， 紐西蘭研究人員發現， 多服用維生素D， 有助於改善人體肺功能， 使人呼吸更順暢。 研究者又發現， 如果維生素D充足， 體內代謝完的鈣， 通過腎臟微血管的時候， 99%的會被重吸收， 可以回到體內迴圈使用。

腎臟對鈣重吸收功能的下降， 是導致骨質疏鬆， 以及其他缺鈣類疾病的主要原因。 中醫將這一過程稱之為腎主骨。 你去買任何的鈣片， 成分裡都包含有維生素D。

維生素D的作用很多， 上面提到了兩點， 一是對肺有顯著幫助， 二是對腎有顯著幫助。

我之前在《西醫博士說水是最好的藥， 但中醫認為金生水， 人體內自帶開水房》中論述過， 金生水， 金就是肺， 水就是腎， 肺是腎的母髒， 肺氣可生腎水。 腎氣不足有兩種類型， 一是腎不納氣， 二是腎氣不固。 腎不納氣， 跟肺氣虛弱顯著相關。 不得不說， 西醫的發現， 中醫的理論， 在肺和腎這對母子髒上， 有不少共同的認識。

一般都認為， 經常曬太陽， 有助於皮膚合成維生素D， 相當於起到補鈣的作用。 但並不是只要有陽光就行， 至少有兩個要素。 一是紫外線要有一定強度。 比如冬天， 穿那麼多的衣服， 紫外線很難透過衣服到達皮膚。 而且照射時間也有要求， 少於15分鐘恐怕沒什麼效果。 春夏空氣品質最好， 紫外線穿透力強， 有利於皮膚合成維生素D。

春三月， 夜臥早起， 廣步於庭， 這是要做戶外運動養肝。 維生素D合成後去往的第一個臟器， 就是肝臟， 然後才是腎臟。 二是皮膚上要有一定的油脂。 油性皮膚的人， 可能比干性皮膚的人有優勢。 而且曬太陽前後， 不能立馬洗澡。 尤其是女性朋友， 要多曬曬太陽， 維生素D， 不但能有效預防骨質疏鬆， 還能很好的防止乳腺癌。