小編很好奇， 為啥明星台前臺後總能保持光鮮亮麗捏？細細打探， 原來他們都非常懂如何保養自己， 在很繁忙的生活也能保證美顏， 需要我們好好修煉、學習呢！
劉德華堅持30年不喝冰水。
年過半百的天王劉德華，
依舊保持著帥氣的面龐、健碩的身材。
談及原因，
他稱秘訣就在於自己的飲食很清淡，
經常是青菜、水果。
更為重要的是，
劉德華稱自己超過30年沒有喝過冷水，
只喝溫水，
茶和咖啡都是趁熱喝。
亞洲人體質沒歐洲人那麼熱， 喝冰水確實很傷胃， 身體涼， 就需要更多的脂肪去溫暖它。 很多腹部肥胖的人， 胃都很涼。 把身體暖起來， 氣血就可以主攻處理垃圾廢物， 增強代謝， 而不是先用來溫暖你受寒的臟腑。
寒則凝， 氣血不暢， 容易血瘀。 這樣面色不好， 還容易長斑， 美顏大忌。 由內而外最漂亮， 要由內而外暖起來才好。 你也從不喝冰水開始吧！
早睡早起林依晨35歲的臉上滿滿都是膠原蛋白，
少女感十足。
能維持這種狀態，
平時的保養功不可沒。
沒有工作的時候，
她堅持晚上9、10點睡覺，
早晨5、6點起床。
因為體質偏寒，
晚上不吃水果，
隨身攜帶保溫杯，
飲食方面更注重清淡，
經常吃水煮食材。
我有幾天思慮過度， 拖延作業， 睡得晚， 想得多， 熬夜加班， 人就立刻變醜了。 面色發黃， 印堂發黑， 皮膚粗糙。 之後補了兩天睡眠， 不工作就立刻睡覺， 晚上早早睡， 早晨自然醒也很早， 膚質真的好太多了。 沒有什麼能比睡眠更補氣了。 一定要睡好。
你很愛身體， 不做它不喜歡的事情，
林依晨面色也發暗， 應該是比較寒， 但她很在意自己， 少女感的始源是身體和心的活力啊， 一定要休息好。
泡腳
娘娘的養生招實在是很多， 也難怪膚色氣色身材由內而外都感覺很潔淨。
楊麗萍家裡到處都是本草綱目。
她說，
吃紅棗對女人的內分泌很好。
把核桃芝麻當零食，
能養一頭黑髮，
適當喝點酒對身體也好。
同時，
跳舞讓她身心愉悅，
比同齡人輕盈很多。
黑芝麻核桃大棗這些都是常見的啊，咱們不用聊了對不對！
國安社區精選乾果小心機原味核桃仁150g 40.00元/罐
禮禦尚品棗夾核桃仁500g 59.00/袋
裕源紙皮核桃500g 42.00/袋
黑芝麻核桃大棗這些都是常見的啊，咱們不用聊了對不對！
國安社區精選乾果小心機原味核桃仁150g 40.00元/罐
禮禦尚品棗夾核桃仁500g 59.00/袋
裕源紙皮核桃500g 42.00/袋