研究表明， 健康的行為和生活方式有利於防治痛風， 而不健康的行為和生活方式則會促進痛風發作、發展。 與痛風相關的不健康行為和生活方式主要有5個方面：
一.長期攝食高嘌呤、高蛋白、高脂肪食品 飲食能夠影響血尿酸水準， 進食過多高嘌呤、高蛋白食物如海鮮、動物內臟等可使尿酸合成增加， 血尿酸濃度升高， 引起痛風發作。
二.長期大量飲酒 飲酒跟飲食相比更能夠引起痛風發作， 是痛風的高危險因素， 因為酒中富含有鳥嘌呤核苷， 是痛風發作的生物學基礎。
三.缺少運動或者體力活動 合理適當的運動可以減少內臟脂肪的生存， 減輕胰島素的抵抗性。 有利於預防痛風發生。
四.經常心理應激 過度心理應激者因自主神經興奮而導致機體血尿酸水準升高， 不利於防治痛風。
五.不注重健康查體和養生保健 平時不注重養生保健， 無法瞭解和控制自己的血尿酸水準，
所以， 在日常生活中， 要養成健康的生活和行為方式， 少飲酒， 多飲水， 多飲茶， 可以飲用一些預防尿酸升高的降酸茶像通風清聖茶、通風清茶等等， 沒有飲用2-3杯， 控制高尿酸血症， 預防痛風發作， 遠離痛風疾病。