最近春風習習， 不僅天氣越來越暖和， 空氣也越來越乾燥了， 分分鐘口乾舌燥被蒸發的節奏。
正因為空氣乾燥， 愛美的寶寶就就把補水大計提上了日程。
喝水這件事兒， 雖然看起來簡單， 但其實裡面學問可大了！看似低級不可能犯的錯誤， 踩雷的人越多！所以我們特地為大家準備了一份“喝水摸底考試”，
最後成績怎麼樣？有沒有一種明明自己填的都是正確答案， 最後卻全錯了的趕腳？下面我們要分析試卷了， 大家趕緊拿出小本本記好！
首先， 我們以前就為大家科普過， 如果感到口渴才喝水的話， 那就為時已晚啦！因為這意味我們的身體缺水已經有些嚴重了。 所以， 工作間隙給自己留一分鐘， 喝口水， 閉眼休息或是站起來活動一下筋骨。
“每天喝足8杯水”這是我們經常聽到的一句話， 但我們都被騙了。 首先， 8杯水的概念就很朦朧， 畢竟紮啤杯和馬克杯的量級還是差很多的。 根據《中國居民膳食指南》的推薦， 成年男性和女性每天最好喝夠1700和1500毫升的水。 所以， 喝了幾杯不重要， 足量才關鍵。
那些以為多喝水就能補水的寶寶要注意了， 也許最後我們得到的不是水潤， 而是水腫， 甚至水中毒！多吃水果蔬菜對補水有一定幫助， 每天我們20%的水分都是從食物中獲取的， 不過也不能因此瘋狂吃果蔬， 小心高糖的水果害我們長胖。 總之， 喝水是替代不了的。
超市貨架上各種琳琅滿目的“白水”，有沒有各位的最愛呢？其實從蒸餾水到礦泉水到純淨水，這三種市面上最常見的“白水”利弊大家應該都有所瞭解。總而言之就是蒸餾水儘量不喝，礦泉水和純淨水可以偶爾應急解渴，平時還是盡可能喝最接近天然狀態的白開水吧！
如果把喝水當做一項任務，心情可是會不美麗的。尤其是睡覺前，睡前兩小時，人體各個器官陸陸續續進入睡眠模式，所以不要大量飲水，最直接的後果就是第二天水腫成另一個人。
超市中的瓶裝果汁雖多，不過糖分也是real逆天。像是我們常見的某全橙汁，熱量和一罐可樂相差不多。為了健康，我們覺得還是多吃一些新鮮水果，或是在家自製果汁吧！
喝水可以幫助我們排毒，但如果不合理也會導致我們水中毒。而且，不是隨隨便便一杯水就能排毒，像是咖啡濃茶或飲料，會對腎上腺素或是胰臟起到一定的刺激作用。最好的當然是溫水，適量多喝一些對身體排毒最有幫助。
聽說早起喝杯溫水可以預防血粘稠，於是跳過洗漱時清理口腔內細菌的環節，直接用溫水送服，不替自己的健康擔心？
蜂蜜水可以喝，不過還是那句老話：你是不是應該先看一下它的熱量，適可而止呐？
不管成績如何，從今天起用正確的打開方式喝水就好！不要再傻乎乎的喝水咯！
超市貨架上各種琳琅滿目的“白水”，有沒有各位的最愛呢？其實從蒸餾水到礦泉水到純淨水，這三種市面上最常見的“白水”利弊大家應該都有所瞭解。總而言之就是蒸餾水儘量不喝，礦泉水和純淨水可以偶爾應急解渴，平時還是盡可能喝最接近天然狀態的白開水吧！
如果把喝水當做一項任務，心情可是會不美麗的。尤其是睡覺前，睡前兩小時，人體各個器官陸陸續續進入睡眠模式，所以不要大量飲水，最直接的後果就是第二天水腫成另一個人。
超市中的瓶裝果汁雖多，不過糖分也是real逆天。像是我們常見的某全橙汁，熱量和一罐可樂相差不多。為了健康，我們覺得還是多吃一些新鮮水果，或是在家自製果汁吧！
喝水可以幫助我們排毒，但如果不合理也會導致我們水中毒。而且，不是隨隨便便一杯水就能排毒，像是咖啡濃茶或飲料，會對腎上腺素或是胰臟起到一定的刺激作用。最好的當然是溫水，適量多喝一些對身體排毒最有幫助。
聽說早起喝杯溫水可以預防血粘稠，於是跳過洗漱時清理口腔內細菌的環節，直接用溫水送服，不替自己的健康擔心？
蜂蜜水可以喝，不過還是那句老話：你是不是應該先看一下它的熱量，適可而止呐？
不管成績如何，從今天起用正確的打開方式喝水就好！不要再傻乎乎的喝水咯！