心臟作為身體的泵血“中樞”， 正常情況下， 就像勤勞的鐘錶一樣， 有節律地跳動著。 心跳是反映人體健康的一項重要指標， 而心跳太快或太慢都不是正常的現象。
01心跳快慢由什麼決定？
01
氣溫
當氣溫上升時， 心臟泵血量會稍有增加， 心率會隨之增加。 但通常每分鐘增加不超過5到10次。
02
體位
從其他體位變為站立位的一小段時間內， 心率可能會稍有加快， 但隨後就會逐漸恢復正常。
03
情緒
壓力過大、過分焦慮或是大喜大悲等情緒都有可能導致心率加快。
04
體型
過於肥胖的人， 心率可能會較一般人稍快， 但通常不會超過100次/分。
05
藥物
腎上腺素受體阻滯劑能夠減慢心率。 治療甲狀腺疾病的藥物如果使用不恰當， 也會對心率造成影響。
02心跳“稍慢”更長壽？
生命學家說， 長壽的秘訣就是讓心臟盡可能跳得從容些。
健康人平躺5分鐘後， 心跳應在60次/分鐘左右。
超過70次/分鐘屬於偏快， 心跳每多1次， 平均壽命就可能減少4個月。
心跳70～89次/分鐘的人， 平均減壽3年6個月；90～99次/分鐘， 減壽8年；超過100次/分鐘， 可能會縮短13年壽命。
03有什麼辦法能延長壽命？
運動：就像運動員一樣， 鍛煉多了， 心臟就更有力量， 每次泵出的血液增多， 安靜時的心跳就會減慢。
控制體重：肥胖的人迴圈阻力通常比較大， 會加重心臟的負擔， 因此要通過飲食和鍛煉來保持身材， 良好的身材也有助於提高自信， 保持愉快的心情。
戒除煙酒：吸煙與飲酒均可使安靜時的心跳加快， 煙酒的危害絕不僅僅針對肺和肝， 大部分的心臟慢性病， 都和煙酒有關呢！
心跳是機體狀態非常重要的指標， 我們不能為了長壽， 盲目追求像運動員一樣的心跳次數， 只要心跳次數保持在正常範圍（60～100次/分）內， 同時堅持這三種方法， 大多數人都可以在一定範圍內延長壽命。
04心跳是越慢越好麼？
心跳過緩也有可能是由藥物或疾病引起的， 常見於以下幾種情況：
1、心臟本身的疾病：如心肌炎、冠心病等， 由於發起心臟跳動的細胞變性、壞死， 引起心跳減緩；
2、心臟外的疾病：如腦腫瘤、腦出血、甲狀腺功能減退、某些傳染病等；
3、服用某些藥物：如β受體阻滯劑、洋地黃類、抗心律失常藥等， 均可使控制心跳的竇房結自律性降低,造成竇性心動過緩。
因此，如果發現心跳變慢，先不要高興得太早，先看看自己的心動過緩是生理性的還是病理性的。
05警惕這7種異常心跳
一般來說，日常活動中心律或心率有些波動無需擔心。但心跳突然改變節奏，也可能是身體發出了警報。如果有以下情況，則須警惕。
壓力大
正常情況下，人的靜息心率為70~80次/分鐘，但壓力大時，人的交感神經會異常興奮，從而導致心率增加到每分鐘100多次，造成心動過速。長期高壓狀態下，有損心腦血管健康。
糖尿病
心臟跳動每分鐘多跳10下，糖尿病發病風險就會增加23%。這是由於心跳速率越快，空腹血糖就越容易出現異常，當空腹血糖出現異常，糖尿病的發生幾率就越高。
甲狀腺亢進或低下
甲亢會引起竇性心律不齊，這是因為甲狀腺亢進會釋放過多的甲狀腺素，這些甲狀腺素會影響和刺激人體心肌細胞中的“酶”，從而出現電生理異常，導致心律失常，嚴重者甚至會患甲亢性心臟病。
心衰
研究發現，心率每分鐘增加5次，可使心血管死亡率和再住院率增加15%。因此，心率控制對心衰患者十分重要。
建議：心衰患者定時檢測心率。一般情況下，如果靜息心率高於70次/分鐘，則須在醫生的指導下服藥調理。
服用藥物
有些患者在服用某種藥物後會出現心慌、心悸等不適。這主要是因為藥物的作用機理單一，無法實現整合調節；同時，由於藥物的治療劑量與發生副反應的劑量非常接近，難以把握。
因此提醒患有心腦血管疾病的人，服藥前一定要遵醫囑，避免藥物帶來的風險。
中暑
人體嚴重脫水後會導致體內的電解質發生變化，此時血壓降低，造成心跳異常。嚴重時甚至會引發心慌、心悸、甚至昏厥。
卒中
房顫患者的中風風險要大於普通人，一旦得了房顫，就要有預防中風的意識，最大限度減少中風發生的風險及可能造成的危害。建議房顫患者，日常飲食不宜過飽，不要過度勞累，更不要大喜大悲。
均可使控制心跳的竇房結自律性降低,造成竇性心動過緩。因此，如果發現心跳變慢，先不要高興得太早，先看看自己的心動過緩是生理性的還是病理性的。
05警惕這7種異常心跳
一般來說，日常活動中心律或心率有些波動無需擔心。但心跳突然改變節奏，也可能是身體發出了警報。如果有以下情況，則須警惕。
壓力大
正常情況下，人的靜息心率為70~80次/分鐘，但壓力大時，人的交感神經會異常興奮，從而導致心率增加到每分鐘100多次，造成心動過速。長期高壓狀態下，有損心腦血管健康。
糖尿病
心臟跳動每分鐘多跳10下，糖尿病發病風險就會增加23%。這是由於心跳速率越快，空腹血糖就越容易出現異常，當空腹血糖出現異常，糖尿病的發生幾率就越高。
甲狀腺亢進或低下
甲亢會引起竇性心律不齊，這是因為甲狀腺亢進會釋放過多的甲狀腺素，這些甲狀腺素會影響和刺激人體心肌細胞中的“酶”，從而出現電生理異常，導致心律失常，嚴重者甚至會患甲亢性心臟病。
心衰
研究發現，心率每分鐘增加5次，可使心血管死亡率和再住院率增加15%。因此，心率控制對心衰患者十分重要。
建議：心衰患者定時檢測心率。一般情況下，如果靜息心率高於70次/分鐘，則須在醫生的指導下服藥調理。
服用藥物
有些患者在服用某種藥物後會出現心慌、心悸等不適。這主要是因為藥物的作用機理單一，無法實現整合調節；同時，由於藥物的治療劑量與發生副反應的劑量非常接近，難以把握。
因此提醒患有心腦血管疾病的人，服藥前一定要遵醫囑，避免藥物帶來的風險。
中暑
人體嚴重脫水後會導致體內的電解質發生變化，此時血壓降低，造成心跳異常。嚴重時甚至會引發心慌、心悸、甚至昏厥。
卒中
房顫患者的中風風險要大於普通人，一旦得了房顫，就要有預防中風的意識，最大限度減少中風發生的風險及可能造成的危害。建議房顫患者，日常飲食不宜過飽，不要過度勞累，更不要大喜大悲。