高血壓是長期危害生命和生存品質的慢性病， 在很多情況下， 我們不僅需要在醫院看病時測血壓， 還需要在家裡為自己、為家人進行血壓測量。
研究表明， 教會有高血壓親人監測血壓並養成習慣， 能大大增強他們對治療的依從性， 改善慢性病的治療效果， 最終改善遠期的生存率。 今天我們就來談談家庭血壓監測。
哪些人需要在家監測血壓？
1.懷疑血壓異常的人
一次測量並不一定能反映真實情況。 醫學上常見「白大褂高血壓」現象， 即患者在醫生面前緊張焦慮， 測的血壓較高， 而充分適應環境後又很正常。 緊張可以使血壓比平時高30mmHg。
2.已經有高血壓的人
已經有高血壓的人， 大多需要長期服藥控制血壓， 長期在家測血壓對指導治療有非常大的意義。
3.血壓偏高但尚未達到高血壓標準的人
對於檢查血壓偏高但尚未達到高血壓標準的， 按規範應使用專門的動態血壓監測儀器，
在家監測血壓需要怎樣的血壓計？
測量要求
◆環境要求：安靜， 無噪音
◆測量前1小時內應避免劇烈的運動或鍛煉以及進食、喝飲料（水除外）， 特別是含咖啡因的飲料， 例如茶、咖啡；避免長時間暴露於過高或過低的溫度下。
◆測量前30分鐘應停止吸煙， 精神放鬆， 排空膀胱， 靜坐休息5-10分鐘。
◆測量時精神應放鬆， 避免用力、說話和移動。
測量頻次初始階段或評估療效連續測量7天， 每天早（6:00-9:00）、晚（18:00-21:00）各1次，
測壓規範
1.體位
◆坐位， 靠背椅， 手肘部平置在桌上， 雙足自然平放地面。
◆裸露上臂， 有厚上衣應脫去， 切勿卷起衣袖。 上臂與心臟處在同一水準。 首次應測兩側上臂血壓， 以後測較高讀數的一側。
◆老年人、糖尿病患者及出現體位元性低血壓情況者， 加測立位血壓（臥位改立位後1分鐘和5分鐘時）。
2.臂帶放置
◆將臂帶的空氣管插頭插入血壓計的空氣管插孔， 並將臂帶纏在上臂。
◆確定臂帶的位置。 被測者手掌向上， 臂帶從上方纏繞， 臂帶底部應位於上臂肘關節內側往上1cm-2cm， 臂帶不可覆蓋肘關節部， 空氣管應在中指的延長線上。
◆纏上臂帶。 沿著上臂的形狀將臂帶纏緊(手臂與臂帶間無縫隙)， 用布搭扣固定。
3.手臂放置位置
手心向上， 輕輕鬆開， 臂帶的中心處與心臟保持在同一水準位置。 若手臂過低， 應將手臂墊起使得臂帶中心與心臟保持水準。
4.測量
◆注意讀取mmHg血壓， 非KPa血壓。
◆若測量物件血壓較高， 如收縮壓超過180mmHg， 血壓計則需進行二次充氣， 並使得充氣最高壓比預期收縮壓高30-40mmHg。
◆完成一次測量後，鬆開臂帶，稍微活動一下手臂，靜坐1分鐘，進行第2次測量。取2次血壓讀數的平均值。
◆如果2次測量的收縮壓或舒張壓相差>5mmHg，1分鐘後再測，取3次讀數的平均值。
如何理解自測血壓的結果？
在家監測血壓，結果標準跟通常高血壓的診斷標準（140/90mmHg）是不一樣的，一般認為家庭自測血壓高於135/85mmHg即達到診斷標準。
但一次測量並不夠標準，而同時患有糖尿病、高血壓，或者高齡的患者，情況又有不同，因此，正確的做法，還是如實記錄，並諮詢專科醫生。
此外，在家使用電子血壓計監測血壓的意義主要在於為初診提供更多資訊，以及配合長期治療。
初診患者有條件的最好還要進行一次「動態血壓監測」，即隨身佩戴醫院配發的專用儀器，連續監測24小時甚至更長時間，這樣能把握自身血壓的變化規律，更好的制定方案。也不要忘了聽從專科醫生的指導哦。
並使得充氣最高壓比預期收縮壓高30-40mmHg。◆完成一次測量後，鬆開臂帶，稍微活動一下手臂，靜坐1分鐘，進行第2次測量。取2次血壓讀數的平均值。
◆如果2次測量的收縮壓或舒張壓相差>5mmHg，1分鐘後再測，取3次讀數的平均值。
如何理解自測血壓的結果？
在家監測血壓，結果標準跟通常高血壓的診斷標準（140/90mmHg）是不一樣的，一般認為家庭自測血壓高於135/85mmHg即達到診斷標準。
但一次測量並不夠標準，而同時患有糖尿病、高血壓，或者高齡的患者，情況又有不同，因此，正確的做法，還是如實記錄，並諮詢專科醫生。
此外，在家使用電子血壓計監測血壓的意義主要在於為初診提供更多資訊，以及配合長期治療。
初診患者有條件的最好還要進行一次「動態血壓監測」，即隨身佩戴醫院配發的專用儀器，連續監測24小時甚至更長時間，這樣能把握自身血壓的變化規律，更好的制定方案。也不要忘了聽從專科醫生的指導哦。