近日， 有幾篇名為《觸目驚心！無數中國女人， 正在被瑜伽毀掉身體》、《被瑜伽毀掉的中國女人》的文章刷爆朋友圈， 無孔不入。
相信很多瑜伽人和我一樣， 剛開始看到還不以為然地一笑， 認為這樣亂寫的文章沒有人會當真。 可是， 後來竟然收到家人給自己發過來這篇文章， 真的氣得我直跺腳啊！
這類文章的主要觀點是：練瑜伽會練出一身“瑜伽病”！
文章中列出一大堆不知道哪裡來的資料， 說上千萬人練習瑜伽受傷；也不知道從哪裡找來的在激進拉伸的圖片博人眼球……
看到這些文章， 只想說：
首先，
寫這種文章的，
自己肯定沒有練過瑜伽！
沒練過瑜伽你亂寫什麼呀？
其次，
相信這種文章的，
自己肯定沒真正練過瑜伽！
沒練過瑜伽你起什麼哄啊？
最後，
練瑜伽受傷的，
原因誰知道？
是誰傷害了誰還不知道……
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關於瑜伽傷害
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“ 所謂的瑜伽傷害，
不是瑜伽會對人造成傷害，
是浮躁的人進入瑜伽圈子以後，
傷害了瑜伽 ”
對於所謂的瑜伽傷害， 艾揚格大師早就說過這樣一番睿智的話語：
“如果漫不經心的走在街道上，
如果說瑜伽中有意外事件， 這不是瑜伽的錯， 而是積極躁進的人這麼做的。
你可以做瑜伽， 可是要是明智的、審慎的， 知道自己的能力與位置。
如果你想要馬上就成為現在的我， 當然會受苦， 因為我已經做了瑜伽超過半個世紀。 你必須等到自己達到那個位置。 ”
近年來， 越來越多的人通過瑜伽重新獲得了健康， 艾揚格大師本人就是一個很好的例子， 中外也有很多老人通過瑜伽治好了身體的病痛。
通過練習瑜伽改善含胸駝背的體態
中國第一瑜伽老人沈維德，從62歲開始練瑜伽，一直練習到現在，整整27年左右時間，全身的病都練好了。
————————————
如何零傷害練習瑜伽？
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1.找專業瑜伽館專業老師練習
一再強調，練習瑜伽，一定要去專業的瑜伽館練習，不能自己在家看視頻瞎折騰。每個人身體不一樣，專業的老師會給你適合你自己的身體的練習。
2.端正態度，不激進
瑜伽不是競技，不能攀比。瑜伽是自己的練習，自己的身體自己清楚。特別是初學者，選擇適合自己的課程，看到自己身體還沒準備好的體式，一定要停下來。
用上輔具充分考慮練習者情況的艾揚格瑜伽
比如練習艾揚格瑜伽，需要的話用上輔具，有上百種變體給你做。
比如練習阿斯東加瑜伽，雖然是固定的體式序列，但是做不到就要停下來不能做後面的體式。
這都是在保護你的身體呀！你聽從小我去練習身體沒準備好的體式，不受傷才怪。
編排嚴謹的阿斯東加瑜伽，
初級序列的梵文名字翻譯過來就是瑜伽理療，
竟然被稱為反人類體式？
3.練習瑜伽要走心
你要明白，瑜伽不是一般的運動，它像太極一樣，是修身養性的。不要太在意外在身體能做什麼體式，而是內在是否平和，是否讓你的生活更加開心。
4.練瑜伽要瞭解一些基礎解剖知識
有很多瑜伽解剖書籍，引導你正確練習瑜伽，瞭解一下?
現在，上微信搜狗搜這個標題《觸目驚心！無數中國女人，正在被瑜伽毀掉身體》，發現這篇文章已經被證實是不實資訊，看來明白人還是不少的。
下次看到這種標題的文章，做到“兩不”原則：一不點開，二不轉發。贊同的小夥伴舉個手！
通過練習瑜伽，身心受益，瑜伽路上的小夥伴最有發言權了！隨便點開留言，都是說瑜伽的好：
最後，小編想說
只有練習過瑜伽的人
才有資格評論瑜伽
留言區就交給你們了
練自己的瑜伽，讓別人說去吧
更多精彩瑜伽教程，音樂，視頻請關注
微信公眾平臺：瑜伽路上
ID：yoga-way
通過練習瑜伽改善含胸駝背的體態
中國第一瑜伽老人沈維德，從62歲開始練瑜伽，一直練習到現在，整整27年左右時間，全身的病都練好了。
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如何零傷害練習瑜伽？
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1.找專業瑜伽館專業老師練習
一再強調，練習瑜伽，一定要去專業的瑜伽館練習，不能自己在家看視頻瞎折騰。每個人身體不一樣，專業的老師會給你適合你自己的身體的練習。
2.端正態度，不激進
瑜伽不是競技，不能攀比。瑜伽是自己的練習，自己的身體自己清楚。特別是初學者，選擇適合自己的課程，看到自己身體還沒準備好的體式，一定要停下來。
用上輔具充分考慮練習者情況的艾揚格瑜伽
比如練習艾揚格瑜伽，需要的話用上輔具，有上百種變體給你做。
比如練習阿斯東加瑜伽，雖然是固定的體式序列，但是做不到就要停下來不能做後面的體式。
這都是在保護你的身體呀！你聽從小我去練習身體沒準備好的體式，不受傷才怪。
編排嚴謹的阿斯東加瑜伽，
初級序列的梵文名字翻譯過來就是瑜伽理療，
竟然被稱為反人類體式？
3.練習瑜伽要走心
你要明白，瑜伽不是一般的運動，它像太極一樣，是修身養性的。不要太在意外在身體能做什麼體式，而是內在是否平和，是否讓你的生活更加開心。
4.練瑜伽要瞭解一些基礎解剖知識
有很多瑜伽解剖書籍，引導你正確練習瑜伽，瞭解一下?
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最後，小編想說
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才有資格評論瑜伽
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