“分手快樂， 祝你快樂”， 我們在生活中時常會聽到這些言辭， 然而“你不是真正的快樂”， 不要自欺欺人， 應該是“我的心都碎了”， 這才應該是分手後的真實寫照。 確實， 分手是十分痛苦的。 會覺得悲傷、難過、空虛、孤獨和失落。 剛分手的人， 會選擇遠離家人、朋友， 即使工作也是心不在焉。 他們的自尊心受到強烈的打擊。 他們甚至會有抑鬱的傾向。 比如他們會不再對各種活動感興趣， 暫時沒有口舌之欲；會失眠也會覺得無助。 有的人甚至會採取一些自殘的行為。 比如濫用藥物；同時和多人保持性關係；甚至會因此導致健康出問題、精神錯亂等等。
時間能治癒心傷， 但還是有很多事情可以幫助你渡過這些難熬的日子。 專家給我們提供了6大方法。
1. 從愛你的人那裡得到支持
專家說：“你應該告訴那些愛你的、關心你的也希望你好的人你的感受， 告訴他們你承受了多少傷痛”他們會給你力量。
2. 不妨找一找心理諮詢師
在剛分手的時候， 和那些愛你的人聊天是很管用的。 但是， 過了一陣子之後， 你可能會有所顧慮:他們會不會嫌我煩？這個時候， 你就可以找到一個心理諮詢師來找尋他的幫助。 我們應該找到一個途徑了疏通自己的疼痛、不安、恐懼和憂傷。 好的心理諮詢師可以幫助你， 讓你感覺更好， 也能讓你重拾自尊和希望。
3. 現實點， 別以為你馬上就能好起來
你可能會期待自己馬上就變得生龍活虎起來， 但這是不現實的。 總是這麼想， 只會讓你變得更糟糕。 在失去了生命中那麼重要的一個人之後， 你真的會覺得無助的， 就好像你已經不是平日的你了。 你可能完成不了那些最簡單的工作。
4. 欣賞你每一個進步——無論它多渺小
不管這種進步是從你踏出家門去上班；是你開始和朋友一起吃午飯；還是你開始打理你自己。 無論何時， 你都值得為自己驕傲。
5. 動起來吧！
當你覺得抑鬱時， 最好的方法就是四處活動一下。
6. 避免不健康的行為
在分手後， 千萬別輕易的進入下一段關係。 也別把自己的性生活弄得一團亂。 但你也別因此就拒絕和任何人靠近；也別總抱著你的前任會回來的念想。 這些只會持續的讓你更心痛。
相反的， 你應該給自己自我療愈的時間。 好好地品味自己獨處的時光；重新和你自己建立連結。 只有你自己知道， 什麼時候， 你真的走出來了。 但是請記住， 一切都會變得好起來。 你會痊癒， 你會遇見一個愛你的人， 你會重新開始享受愛和生活。