懷孕早期由於胎兒還沒有穩定， 飲食是尤為重要的， 吃東西時要特別小心， 所以有很多東西是不能吃的， 防止吃了可能會出現滑胎的食物， 而且懷孕早期可能會因孕吐的情況， 導致胃口不佳， 孕吐再辛苦， 孕婦也要吃一些東西。
懷孕早期的女性食欲下降或者口味改變， 可以選擇促進食欲的食物， 如酸、辣、鹹、淡， 都是迎合孕媽的喜好， 不要忌口太多， 目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給， 以及選擇容易消化的食物， 如粥、麵包幹、饅頭、餅乾、甘薯等， 可減少嘔吐， 而且坐在床上吃幾塊餅乾、麵包等點心， 可以減輕嘔吐， 增加進食量， 尤其是妊娠反應較重的孕媽， 不要拘泥於進食時間， 只要想吃就吃。
孕婦每天進食氯化鈉不能超過20克， 而且過多進食氯化鈉後可引起水腫， 血壓升高， 以及孕婦患有某些疾病， 如心臟病、腎臟病等， 應從妊娠開始就忌鹽或食低鈉鹽， 還有孕婦過食豬肝， 大量的維生素A便會很容易進入體內， 對胎兒發育危害很大， 甚至會致畸。
孕媽還是別吃油條， 因明礬是含鋁的無機物， 不利於大腦發育， 孕婦食用後容易影響胎兒， 所以准媽應該不吃油條， 而且吸煙的女性在懷孕後一定要戒煙， 不然會引起孩子發育不良和畸形， 以及女性有喝酒的習慣， 但懷孕了堅決不能喝酒， 因酒精能夠造成胎兒發育畸形和智力的發育。
茶葉中的鞣酸會和食物中的鐵元素結合生成一種無法被吸收的化合物， 不利於媽媽吸收鐵， 影響造血功能， 而且咖啡對胎寶寶的發育有不良影響， 所以懷孕3個月內應該避免攝取咖啡因， 另外孕媽別吃曾經引起過敏反應的食物， 以及最好不要吃過去未曾嘗試過的食物， 如食用後出現全身發癢、出疹、腹痛、腹瀉等症狀， 應該立即停用， 並諮詢醫生。
孕婦在妊娠早期可出現挑食、食欲不振、噁心、嘔吐等早孕症狀， 不少人嗜好酸性飲食， 而且妊娠初期如母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質， 是很可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長， 並易誘發遺傳物質突變， 導致胎兒畸形， 另外辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大， 多食可引起正常人便秘，所以計畫懷孕的准媽媽食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。
多食可引起正常人便秘，所以計畫懷孕的准媽媽食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。