很多人在工作中往往會出現很多的負面情緒， 比如不想工作覺得做什麼都沒有意義， 或者對同事或者上司不滿等等都會影響人們的工作效率， 面對這樣的情況必須要及時的調節， 以免影響自己的心情甚至是身體健康， 對於工作中的負面情緒我們可以這樣做。
首先， 要找到根本原因， 比如公司突然決定給你調整崗位， 回憶起在原崗位也是兢兢業業， 沒有功勞也有苦勞啊， 為什麼要調呢， 這種情況不能盲目的去找領導要說法， 而是要仔細觀察並思考一下公司當前的大環境， 調崗後的崗位是否為領導有意想培養你等
第二， 如果在公司安排事由上產生負面情緒， 可以按照公司流程， 與領導正面溝通， 將自己的想法和盤托出， 如果想法合理， 公司也會考慮你的顧慮， 進而得到比較完滿的結果
第三， 如果公司沒有採納你的想法並且在安排或者任用上沒有任何商量的餘地，
第四， 遇到心理上負面情緒， 不要對涉事同事或者直接上司有不滿情緒， 要理性的看待這件事， 理性的的對待領導同事， 並且可以將這種不滿情緒轉化成自己在現有工作中的目標和方向
第五， 將自己的負面情緒用其它方式來進行排解， 發洩， 工作中產生負面情緒， 我們千萬不要將這種情緒帶到家裡， 帶給親人們， 但是可以與他們分享一下自己的遭遇， 特別是家中的老人， 見多識廣， 沒准會點醒你， 讓你頓時茅塞頓開， 所以， 遇到負面情緒不要一味壓制，
第六， 我們可以將眼前的負面情緒當成是一場戰役， 要想在戰役中獲勝， 就得付出努力， 天降大任於斯人， 必先苦其心志;我們在努力的過程中要汲取一切挫折中的營養， 來壯大自己。
上面為大家介紹了面對工作中的負面情緒必須要注意合理安排自己的工作時間， 同時注意通過其他的方式來排解， 裡面的處理自己與同事上司之間的關係， 找人傾訴等等都是很不錯的方法。