正確的飲食對於每個人的身體健康是有非常重要的作用的， 男人在飲食上也是需要警惕的， 除了注意我們要吃得健康之外， 還要注意， 有時我們可能吃的不正確的話， 有可能會降低性能力， 今天我們就來介紹這方面的相關的知識， 希望男性朋友引起注意。
保持良好的性欲和性能力同樣與飲食有關。 不論是中國還是歐美的醫學專家都承認：吃不一定會提高性能力， 但肯定會起到“助性”的作用。 男性很在乎自己的“性能”好壞， 卻很少注意到自己的“性”福其實就毀在飲食上。
家住湖南邵陽的陳峰夫婦，
影響性愛的因素有很多， 而飲食對男性性健康有舉足輕重的作用。 古羅馬時代，
1.韭菜：《本草綱目》中說， 韭菜補肝及命門， 能溫補肝腎， 助陽固精， 所以在藥典上有“起陽草”之名。 韭菜籽為激性劑， 有固精、助陽、補腎等作用， 適用於陽痿、 遺精等疾患。
2.狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽作用。 用黑豆燒狗肉， 食肉飲湯， 可治療陽痿早洩。 用薑燒的狗肉能溫腎壯陽。 但熱瘍及陽盛火旺者， 不宜食用。
3.泥鰍：泥鰍有補中益氣、養腎生精功效，
4.魚類：魚類是滋養性欲的理想食品， 研究表明， 魚肉含有豐富的磷和鋅等， 對於男女性功能保健十分重要， 有“夫妻性和諧素”之說。
5.蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素， 具有能使性腺活躍的生物活性。 因為體弱、年高而性功能有所減退者， 可以堅持服用蜂蜜製品以得到改善。
6.當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙， 可緩解因內分泌失調引起的症狀， 也有補血的作用， 能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。
7.人參：其中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量， 並增加精子的製造量和性活動頻率。
8.大蔥：現代醫學研究表明， 蔥的營養十分豐富， 它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常， 從而起到壯陽補陰的作用。
9.生蠔：海鮮中的一種， 含鋅， 有助於合成男性荷爾蒙， 維持攝護腺正常運作， 生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
10.巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學物質， 有興奮作用，
導致性能力低下的食物：
1.蓮心：蓮子心有清心瀉火作用， 可導致男子性欲低下。
2.冬瓜：常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁症狀。
3.菱角：可平息男女之欲火。 《食療本草》指出：“凡水中之果， 此物最發冷氣， 人冷藏， 損陽， 令玉莖消衰。 ”
4.芥菜：有利水消腫， 解毒醒酒的功效。 久食芥菜， 可抑制性激素的分泌。
5.竹筍：竹筍中含有大量草酸， 可影響人體對鈣、鋅的吸收利用， 缺鋅可導致性欲下降， 性機能減退。
6.芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用， 從而使精子數量下降， 出現陽痿不舉。
7.酒精：酒精會導致男性性欲減退、陽痿、射精障礙、睾丸萎縮。
8.煙草：男子過多吸煙可造成陰莖血循環不良， 影響陰莖勃起， 並使精子變態。
9.紅蘿蔔：紅蘿蔔的食用量必須適度，如果過量，紅蘿蔔中稱為“蒜素”的物質會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。
10.魚翅：研究發現，魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內含量過高還會損害人的中樞神經系統及腎臟。
以上介紹的這些食物，男性在平時生活當中儘量的要少吃，因為如果經常吃這些食物的話，對於腎臟或者是男性的生殖系統都會產生一定的影響，所以希望男性朋友們為了自己的身體健康，儘量的要改變自己的某些不良的生活習慣，遠離某些食物。
9.紅蘿蔔：紅蘿蔔的食用量必須適度，如果過量，紅蘿蔔中稱為“蒜素”的物質會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。
10.魚翅：研究發現，魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內含量過高還會損害人的中樞神經系統及腎臟。
以上介紹的這些食物，男性在平時生活當中儘量的要少吃，因為如果經常吃這些食物的話，對於腎臟或者是男性的生殖系統都會產生一定的影響，所以希望男性朋友們為了自己的身體健康，儘量的要改變自己的某些不良的生活習慣，遠離某些食物。