生命在於運動， 但是孕婦在懷孕期間是否也要運動呢？怎麼運動才正確呢？運動時間多少呢？各種疑問困擾著孕媽媽們， 畢竟女性一旦懷孕就被束縛住了， 什麼都不敢做， 其實懷孕期間適當運動既有利於胎兒的發育， 也有利於孕媽媽的身體健康。 正確的運動對胎兒和孕婦的健康都有好處， 下面跟隨喜芽孕育黃大夫一起來看看孕婦孕期該如何運動。
一般孕早期我們不提倡孕媽媽進行運動， 若是有的准媽媽在孕早期還有先兆流產的跡象， 那我們建議准媽媽們還是以靜養的方式來度過孕期， 即使要運動， 也需要等到孕中期胎兒情況穩定後， 在醫生的確診和建議下進行一些比較柔和的運動。
孕婦的運動可分為5種類型：有氧運動、伸展運動、強化肌肉訓練、控制呼吸運動和鍛煉盆底肌肉運動。 孕婦不能做具有撞擊性和過分劇烈的運動。
孕婦可以做的運動：
1、孕婦操
幾種簡單的孕婦操：
（1）吹蠟式運動
（2）骨盆運動
（3）盤腿運動
（4）腳部運動
（5）腹肌運動
2、孕婦瑜伽
3、孕婦游泳
4、戶外散步
孕期運動確實好處頗多， 不僅能夠促進心臟、骨骼和大腦保持健康， 減輕孕期便秘、靜脈曲張、腰背痛和疲憊等症狀， 降低患妊娠糖尿病的風險， 保持孕婦情緒健康， 為樂觀生產打下良好的基礎。 其他身體素質和孕期情況良好的准媽媽，
喜芽孕育黃大夫溫馨提示：很多孕媽媽表示很擔心孕期做運動會導致早產， 其實不用擔心。 因為有資料研究指出， 孕婦運動時雖然心跳加快， 但胎兒的心率卻沒有跟著上升，