氣血不足的女性會出現臉色蒼白沒有血色等症狀， 會嚴重影響女性的顏值， 而想要養氣補血， 食療是最好的方法。 那麼女人養氣補血吃什麼好呢？
1.鱔魚
鱔魚性溫， 有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。
2.紅參
紅參是人參的熟用品， 有大補元氣、複脈固脫、健脾補肺、益氣活血、生津安神的功效。
3.烏雞
烏雞經常用來給產婦食用， 可以達到促進傷口癒合的效果， 如果用烏雞燉湯， 是補血補氣的最好選擇。
4.黑芝麻
黑芝麻不僅口感好， 還有補血的功效， 對於有白頭發的女性來說， 吃黑芝麻還能有效養發， 有補腎養肝的好功效。
5.櫻桃
櫻桃含有大量的鐵質， 具有生血的功效， 還含有大量的磷、鎂、鉀、維生素a等營養成分， 非常適合孕婦以及哺乳期女人食用。
6.桑葚
有“補血果”之稱的水果桑葚， 是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物， 多食物桑葚不但能幫助補血， 還有美容的效果。
7.葡萄
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣， 磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
8.金針菜
金針菜含鐵數量最大， 比大家熟悉的菠菜高了20倍， 鐵質含量豐富， 同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1.C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。
9.香菇
香菇是“四大山珍”之一， 有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。 對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。 《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸， 化痰理氣。 ”
女人養氣補血的食療方
黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗乾淨， 然後加入適量的清水進行煮粥。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素， 對於滋養脾胃具有很好的效果。 這道食譜適合在春季的時候食用， 特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。
紅棗粥
材料：紅棗。 大米
做法：將紅棗和大米淘洗乾淨， 然後一起放入鍋中， 加入適量的清水進行煮粥。
功效：紅棗具有很強的補血作用， 能夠能夠有效的寶健脾胃， 所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者， 營養不良的患者最好能夠多吃些。