小密語錄：這些是成為瑜伽達人的基礎， 你掌握了嗎？
相信大家對瑜伽都有所認識吧， 現在瑜伽在我們生活中也是隨處可見， 很多人都開始在自己閒暇時間練練瑜伽小體式什麼的， 眾所周知， 瑜伽不僅在生活中充實了我們的生活， 也在我們心靈上有了一些感化， 它還可以讓消極的我們從而變得積極向上， 並因此而渾身充滿正能量， 那在瑜伽道路上走的好的就是瑜伽達人了， 成為瑜伽達人的前提體式又有哪些呢？想要成為瑜伽達人， 有些體式你必定要掌握， 怎麼樣？一起來和小密看看吧！
很多瑜伽的基本體式都是站立姿勢， 站立姿勢對於初學者來說是個很好的選擇， 不僅難度係數沒有那麼大， 而且也很好的完成了自己的任務， 首先身體呈基本站立姿勢， 接著左腿立於地面， 右腿向上伸直， 腰部微微側彎， 雙手緊抓右腳腳背， 這個體式就算完成啦，
倒立式也是需要我們認真去練習的， 它也是在我們成為瑜伽達人這條道路上必不可少的體式之一，
同樣是歸屬倒立式， 但其體式和動作是有些不同的， 上半身的體式同上個體式一樣， 只是在腿部稍作了改變， 將雙腿前後分叉改成了雙腿各彎曲30°， 左腿疊加於右腿上方， 這個體式是有一定考驗性的， 在疊加的同時要注意雙腿的柔韌度和彎曲度， 不要急於求成的完成任務， 要細心， 認真的去感悟它， 練習它。
說了這麼久， 不知道你有沒有對這些成為瑜伽達人的妙招基礎所打動， 所心動呢？心動不如自己行動起來， 我們一起來看看俯臥式吧！
1.首先伸直趴於地面， 四肢著於地面， 全身放鬆。
2.其次， 雙臂伸直， 雙手掌著地， 雙腿離於地面， 腳尖著地。
3.腰部於臀部呈一條直線， 面部微微向下看。
做的好的可以再增加點難度噢， 可以將自己的小寵物立於自己在腰部與臀部的交接處， 可以達到更好的效果。
看來成為瑜伽達人要掌握的體式大多都是倒立式，因為這個體式考驗了我們身體的各方面，像雙臂直立於地面，雙腿併攏伸直向後方這樣的體式全是倒立式中比較難的一種，看似容易，做起來卻是難上加難，難處就在於雙臂伸直併攏向後伸這個地方，所以我們在練習的時候一定要多加注意！
小密果然沒有讓大家失望，喜歡倒立式的看過來，倒立式在練習的時候最禁忌急於達到效果，也最不能一直盲目練習，還有動作的不標準，所以，我們想要成為瑜伽達人的話，就把倒立體式的精髓掌握牢固，讓它可以和自己成為好朋友，讓自己每一天的心情都是美美的，生活都是滿滿的！
到了和大家說再見的時候了，不知道你們對於倒立式的認知度有沒有增加，如果想要瞭解它的話，就試著練習這些體式吧，它們可是你成為瑜伽高手必不缺少的體式噢，相信自己，努力就有回報，自己終會有成為瑜伽達人的一天，加油！
有什麼需要可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。
看來成為瑜伽達人要掌握的體式大多都是倒立式，因為這個體式考驗了我們身體的各方面，像雙臂直立於地面，雙腿併攏伸直向後方這樣的體式全是倒立式中比較難的一種，看似容易，做起來卻是難上加難，難處就在於雙臂伸直併攏向後伸這個地方，所以我們在練習的時候一定要多加注意！
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