很多有過孕產經驗的媽媽都會發現， 自己在孕早期的時候， 常常會出現食欲不振、噁心、嘔吐的早孕反應， 雖然這是身體在告訴媽媽們， 準備好迎接小寶寶吧， 但是， 這種早孕反應卻讓准媽媽們有點吃不消， 有些反應嚴重的， 還容易導致孕婦營養不良。 那麼這種早孕反應到底是由於什麼原因引起的呢？
導致孕期食欲不振的罪魁禍首就是這種激素——人絨毛膜促性腺激素。 其實， 從精子成功著床後， 這種激素就開始分泌出來， 只不過， 它不是一下子全部釋放， 而是一點點的分泌， 隨著它的分泌， 准媽媽就開始停經， 這也就意味著媽媽們可以檢測出早孕了。
人絨毛膜促性腺激素有一個顯著的作用， 就是能夠抑制胃酸的分泌， 降低人體內的消化酶活性， 從而影響人體的消化吸收， 會導致准媽媽出現噁心、嘔吐、食欲不振的狀況出現。
1、不要吃過於油膩的食物
准媽媽可以多吃些清淡易消化的東西， 如果孕婦對於熱菜容易產生反感的話，
2、不要過飽過饑
建議食欲不好的孕婦可以採用少食多餐的方式來進食。 不要讓自己的腸胃過飽或者是過饑， 這兩種情況都會影響准媽媽的胃口， 從而極易導致噁心、嘔吐這種情況的發生。
3、放鬆心情， 轉移注意力
准媽媽可以適當的轉移自己的注意力， 不要對於孕吐這件事情太過緊張， 否則很容易就會在心理上給自己造成一種壓力， 反而不利於緩解孕吐。
一般來說， 隨著激素水準的降低， 孕吐反應大概在孕期三個月之後就會逐漸消失， 准媽媽們的食欲也會慢慢的恢復起來， 所以， 在面對早孕反應的時候， 准媽媽一定不要先認輸， 保持良好的心態， 才有利於早日戰勝這種反應， 讓自己的食欲恢復如初。