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幾種不用揉面的蔬菜煎餅,讓你不早起就能吃上營養早餐!

不同的蔬菜與麵粉、雞蛋組合, 就可以做出很多不同口味的煎餅, 方便快捷, 非常適合做營養早餐。 讓它們來陪你開啟美好的一天吧!

香煎小藕餅

食材:蓮藕、麵粉、雞蛋、香菜、鹽、生抽;

步驟:

❶ 蓮藕去皮洗淨, 將洗淨的蓮藕刨成絲。

❷ 將刨成絲的蓮藕擠幹水分備用。

❸ 將香菜切末, 加入藕絲中, 接著倒入兩個雞蛋的蛋清, 加入稱好的麵粉, 以及適量的鹽和生抽, 所有食材加入後攪拌均勻。 準備將平底鍋或者電餅檔提前預熱好。

❹ 用油刷在鍋面刷一層油, 然後取等量的藕麵團劑子, 將它搓成圓球, 壓扁放入鍋中。

❺ 一面煎變黃色後, 翻面煎另一面至金黃色;如此反復, 每一面煎兩遍就好。

捲心菜煎餅

食材:捲心菜、雞蛋、麵粉 、鹽、黑胡椒粉、生抽;

步驟:

❶ 捲心菜切成絲。

❷ 雞蛋, 麵粉, 水混合在一起後, 加入捲心菜。

❸ 加入鹽, 胡椒粉, 生抽調味。

❹ 中火, 鍋抹少量油, 把麵糊全倒進去。 開始慢慢烘吧!

❺ 由於比較厚, 所以多烘一會兒。 大概5-6分鐘, 烘到基本凝固了之後可以翻面了。

❻ 反面也多烘一會兒, 烘到插一根牙籤進去無麵糊粘連就可以出鍋了。

❼ 表面擠的番茄醬, 換成蛋黃醬的話應該也不錯!

菠菜煎餅

食材:麵粉、菠菜、雞蛋

步驟:

❶ 菠菜洗淨, 用沸水焯燙後撈出晾涼。

❷ 擠去水分, 切碎。

❸ 將麵粉、雞蛋、菠菜碎倒入大碗中。

❹ 加入適量水, 調入少許鹽和香油, 調成均勻的稀麵糊。

❺ 平底鍋燒熱, 倒入薄薄一層油, 將麵糊倒入, 攤成圓形。

❻ 待麵糊凝固、可以移動時, 將面餅翻個面, 將煎餅煎熟即可。

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