想要身體健康， 除了要科學飲食、按時休息外， 合理的排便也是不可忽視的。 養成合理排便習慣是正確的事情， 特別是大便， 更是要按時排出才能維持健康。
正常情況下， 每天最少大便一次。 通過排出大便也能清理腸道、獲得內環境的健康。 但是， 當某些事情打破了原有的排便秩序， 使得排便時間推遲， 甚至進行憋便， 那就真的不妙了， 而這樣的情況在平時還屢屢發生。
排便不暢是怎麼回事？
排便不暢在生活中還是蠻常見的， 例如出現了便意， 卻被某些事情影響， 就硬生生的憋了過去。 但是在事情處理好之後再去排便， 卻怎麼也排不出來。
更不用說有些人本身就便秘， 這樣長時間的便秘對身體影響極大。 想要排便卻怎麼也排不出來， 無疑是糟糕事情。 很多人會非常的納悶， 正常情況下， 我們吃的東西， 通過排便能夠排出來， 這也是人們說的吃得多、拉得多。
但是便秘的人卻出現了吃得多、排得少， 甚至排不出情況， 不由的納悶， 吃進體內的東西去了哪兒？
即使處於便秘的狀態， 但吃進身體的食物依然有條不紊的進行消化吸收， 當被大腸吸附的時候， 我們稱之為宿便。 剩餘的一下殘渣會形成大便。 在合適的時候會被排出。
沒有排出的大便會存在腸道中， 其中的水分會被腸道重新吸收， 導致大便的體積變小， 人們的便意慢慢的減弱。 特別是當進行憋便之後， 便意會變得更加遲鈍， 需要重新積攢到一定的體積才能重新傳達排便的指令。
憋便危害更大
憋尿的話， 我們會說膀胱小心憋壞了， 前列腺會不會有影響。 對於憋便同樣如此。 糞便中有毒素， 要是沒有被排出， 會被腸道重新吸收，
大便不排出， 能憋多久？
不少人會納悶， 大便不排出的話， 最多可以憋多久？這樣的情況與個人的生活習慣有關， 如果在本身便秘的情況下依然暴飲暴食， 會造成腸道負擔越來越大， 這樣的話最多三天就要考慮排便了。
對於有些人會說能再延遲三四天， 到一個星期不排便都沒有問題， 這樣的情況與身體有關， 但總歸還是不好。 如果超過三天還沒有排便， 最好去尋求醫生的幫助。
“湖北蘄艾廠”為您提供更多的健康知識。 查經絡、查穴位在首頁的右下角有一個“艾灸學堂”的工具， 可以學到更多穴位知識。 還有“您哪裡不舒服”等常見疾病的艾灸方法和更多的艾灸知識。
小編推薦：
艾灸方法大全（附圖）
艾灸必知：艾灸的順序、時間、灸量知識最全匯總！
艾絨加這幾樣東西還有這樣的功效！
艾灸清肺，
喚醒髮膚！
人體自帶的“美容穴”， 每天灸一灸，