李先生體檢血壓145/92mmHg， 而且還有高血脂， 體檢報告提示要儘快把血壓、血脂降下來。 李先生覺得自己才40出頭， 聽說吃了降壓藥就再也停不下來了，
這是幾乎所有發現高血壓的人都會有的想法， 心情可以理解， 但事實去不容樂觀：由高血壓引起的心腦血管病之所以成為當前居民死亡的第一死因， 與高血壓的高發生率及低控制率密切相關。 多項研究表明， 高血壓者非藥物控制的人比藥物控制者所面臨的風險要大的多。
這是因為很多非藥物控制的高血壓者， 自認為血壓得到了控制， 實際上並沒有做到對血壓的全方位控制， 很多細節性的問題並沒有得到解決， 成了嚴重後果發生的潛在危險因素。
所以， 血壓高了又實在不願意及早用藥， 如果能滿足下面的三個條件， 可以用三個月的時間試一試不用藥來控制血壓：
首先， 如果連續兩天非同一時間三次血壓檢測都大於了160/100mmHg， 沒得商量， 用藥吧， 生命更重要。
其次， 如果血壓小於160/100mmHg， 立即開始高血壓的非藥物干預治療， 主要措施包括：半年內將體重降至標準範圍、戒煙限酒、每天吃鹽少於6克、每天堅持30分鐘有氧運動、生活規律不熬夜等等，
第三， 立即去買個檢驗合格的血壓計， 這個非常重要， 它將幫您檢測以下幾個時點的血壓：
清晨血壓 早晨起床後2個小時內至少檢測3次血壓， 每次血壓都小於135/85mmHg
睡前血壓 每晚臨睡前（22：00左右）檢測至少2次血壓， 每次血壓都小於125/75mmHg
夜間血壓 夜裡2-3點時檢測至少兩次血壓， 每次血壓都小於120/70mmHg
這幾個時段的血壓是在非藥物治療期間必須監測並要達到的目標， 如果三個月內不能使血壓處於這個水準之下， 那就不要和自己的身體過不去了， 及早服用降壓藥吧。 這是因為：
高血壓的控制是對全天血壓的控制， 不但要使血壓的變化曲線與人體自然的“兩峰一穀”曲線相一致， 而且對早晨的晨峰血壓與夜間的低谷血壓要求更為嚴格， 這兩個血壓升高時， 即使白天血壓正常， 同樣會引發心腦血管病， 因為它們是獨立于全天血壓之外的獨立危險因素， 這也是很多並沒有發現高血壓依然發生心梗、腦中風等意外和猝死的一個主要原因。
總之， 得了高血壓還不想吃藥， 那就要把上面的事先做好， 三個月試一試的時間對後半輩子的生命來說已經不短了， 能不能做到要看自己， 該不該吃藥決定權也在於自己， 但不管怎麼說， 生命高於一切， 它掌握在自己手中。
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