近幾十年來， 不孕不育症家庭明顯增多， 而據臨床觀察發現， 在所有不孕不育的夫妻中， 有40%左右為男性問題， 相比於30年前， 男性整體精液品質下降49.7%。 精子品質為什麼會下降？受哪些因素影響呢？
一、年齡影響精子品質：
我們都知道， 大齡女性生育存在一定危險性， 其實大齡男性生育同樣具有一定的風險， 因為男性年齡越大， 精子品質越差， 受孕的幾率也就更小。
男性在25-35歲是精子最旺盛的時期， 品質也是最好的。 一旦過了40歲， 男性睾丸功能逐漸下降， 精子的數量減少、活力降低， 而畸形精子數卻越來越多。 所以說， 男性的生育能力是隨著年齡的增長逐漸減弱的。
二、不良生活習慣影響精子品質：
1、煙草、毒品：煙草和毒品中的有毒有害物質不言而喻， 它們都會損傷男性的生殖能力， 讓精子的畸形率大大提高， 這就是為什麼育齡男女提前戒煙的原因。 吸煙毒害地不僅僅是吸煙者本人， 就連妻子也會遭受二手煙的傷害， 孩子出生後， 對他的傷害更大。
2、喝酒：現代年輕人精子品質下降， 跟吸煙酗酒有很大關係， 過量的酒精會減少健康精子的數量、降低精子的活力。 這點不僅適用於男性， 更適用於女性， 如果已經懷孕，
3、肥胖：體脂高的男性會嚴重影響生殖能力， 過多的脂肪不僅會使精子數量減少甚至無精子， 還會導致男性勃起困難、睾酮分泌降低等， 要想要一個健康的寶寶，
4、處於高溫環境：睾丸對溫度極其敏感， 如果溫度過高， 就會導致精子品質下降、數量減少， 有些行業非常危險， 如廚師、司機、IT人士， 臨床發現， 這部分人精子品質有問題的概率更高。
5、接觸有毒有害物質：如農藥、殺蟲劑、鉛、電離輻射等，
三、精子品質過低， 我們該怎樣彌補呢？
除了避免以上影響精子品質的因素， 還要進行一定的食補， 如DHA、葉酸、鋅和維生素E。
精子的活力、外形與DHA、葉酸、鋅和維生素E有很大的關係，如果缺少這些營養物質的參與，那麼精子很難與卵子結合，所以適當的補充是很有必要的，日常可以多吃些三文魚、沙丁魚、葉酸口服片、扇貝、瘦肉、蔬菜、堅果等。
各位男性朋友，你覺得自己的精子品質好嗎？你有特別注意去保護小蝌蚪的健康嗎？不妨在下方評論區留言，說說你的生活故事。
如DHA、葉酸、鋅和維生素E。精子的活力、外形與DHA、葉酸、鋅和維生素E有很大的關係，如果缺少這些營養物質的參與，那麼精子很難與卵子結合，所以適當的補充是很有必要的，日常可以多吃些三文魚、沙丁魚、葉酸口服片、扇貝、瘦肉、蔬菜、堅果等。
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