今天是五一小長假的第二天， 家家月嫂猜有出遊計畫的麻麻們是不是已經在路上了？
孕期出行， 安全是非常非常重要的， 快跟著家家月嫂一起看看孕期麻麻的安全指數。 准麻麻們一定要注意哦！
孕產期的麻麻， 出行安全指數
孕期：0-12周
出遊指數：★★☆☆☆
孕早期這個階段是胚胎發育的關鍵時期， 過度的勞累會使流產的危險增加。 同時各種病毒在這個階段對於胚胎的影響比較大， 一旦生病， 可以選擇的藥物也極其有限。 同時， 前3個月往往妊娠反應比較厲害， 孕媽咪精神和胃口都不佳， 可能沒有心情去欣賞美景。
家家月嫂建議範圍：
1.短程出遊。
2.社區附近或公園散步。
孕期：13-27周
出遊指數：★★★★★
雖然說懷孕後行動多少會受到一些限制， 但狀況穩定的准媽媽， 是可以在孕中期安排輕鬆旅遊行程的。 這是准媽最適宜出遊的時期， 大多數的准媽妊娠反應消失， 胃口大增。 肚子有小小的隆起， 讓人感覺到小生命的存在， 正懷著美好的期待心情。 流產和早產的概率比較低， 身體狀況比較平穩。 準備好， 一起去旅行吧。
家家月嫂建議範圍：
1.堅持每天散步30分鐘。
2.旅途相對安全的近郊風景區。
3.國內城市旅遊。
4.國外城市或較成熟的旅遊線路。
孕期：28周後
出遊指數：★☆☆☆☆
孕晚期准媽的肚子逐漸大了起來， 出行非常不方便， 有些航空公司對於懷孕36周以上的孕婦乘坐飛機也有一定的限制。
家家月嫂建議範圍：
1.短程出遊。
2.社區附近或公園散步。
產後1-3周
出遊指數：★★★☆☆
產後新媽媽還是需要進行適當的活動， 這有利於消化系統和生殖系統的恢復， 尤其是剖腹產的媽媽。 更應該在產後適當下床活動， 防止腸粘連。
家家月嫂建議範圍：
1.在室內多走動。
2.陽臺、玻璃窗旁曬太陽。
准媽媽出行， 家家月嫂提醒你應注意這些
家家月嫂建議一：孕媽媽出行前要審視自己的身體情況
如果孕婦的身體有明顯不適， 如早期有出血、感冒、容易暈車、屬高危妊娠或上一胎曾經早產等， 最好還是先詢問婦產科醫師的意見， 並斟酌個人情況而定，
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家家月嫂建議二：制定合理的旅行計畫
旅途不要過度疲勞， 要讓身體有充分的休息。 所以， 行程緊湊的旅行團不適合准媽媽參加；定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合准媽媽。
家家月嫂建議三：慎選好去處， 規劃好地點
准媽媽出遊， 地點的選擇很重要。 很多偏遠的地區， 雖然環境優美， 但是由於交通的不便和醫療條件的限制， 是不適合准媽媽去遊玩的。
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家家月嫂建議四：出遊前必備物品
1.攜帶必備藥品
准媽媽在出發前， 應請你的產檢醫師按你的實際情況幫你準備一些安全藥物。 另外， 準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥和外用的酒精棉片、止吐藥、優碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。
2.準備孕婦的資料及證明等檔
如果准媽媽是在國內旅遊， 孕婦產前檢查手冊、保健卡是一定要帶的東西。 平時進行產前檢查的醫院、醫師的聯絡方式也要寫下來， 以備需要時可以聯繫到自己的醫師。 如果准媽媽是到國外旅遊， 應事前先請醫師寫封信或病歷摘要， 記載有關懷孕情形和產前檢查的狀況， 必要時作為國外就診時的參考。
3.衛生用品要備齊
准媽媽還要準備孕婦需要用到的衛生用品，包括彈性襪、托腹帶、護墊以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。
4.孕婦維生素和孕婦奶粉准媽媽還應準備孕婦用的維生素，每日服用。並要帶一小罐孕婦奶粉，可以在沒有鮮奶喝的時候備用。
家家月嫂建議五：出遊時的飲食注意
外出旅遊最怕的就是吃壞肚子，不只是孕婦要提防，一般人旅遊途中如果不停地急著找廁所，相信也會很掃興。
1.最好自行準備開水，不要喝太多的冷飲。
2.注意食物的新鮮度，生食(如沙拉、生魚片等)最好避免食用。
3.遇上有些從來沒嘗試過的特殊食物，最好還是不要吃，以免因腸胃不習慣而引發問題。
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家家月嫂建議六：出遊時的衣著
1.孕婦外出旅遊時，應穿著吸汗、透氣、寬鬆的衣服，最好挑選比較利於活動的褲裝，即使天氣炎熱也別忘了隨身攜帶一件薄長袖上衣，除了可以防曬之外，進入冷氣室時也可以披一披，防止溫差太大而造成不適。
2.要選擇一雙舒適好走的旅遊鞋，最好不要穿新鞋出門旅遊，以防新鞋不合腳，一時又買不到替換的鞋子。肚子較大的孕媽媽可以準備托腹帶，以減輕腹部的負擔。
3.炎熱的夏天，孕媽媽要準備好防曬用品。
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七、出遊時的住宿
1.儘量選擇舒適、乾淨的旅館，以免晚上出現失眠困擾。另外，孕媽媽白天走了比較多的路，晚上回到旅館後可以將腿部用棉被略為墊高，或用溫熱的水泡泡腳，可促進血液迴圈，消除腿部疲勞。
2.儘量選擇舒適、乾淨的旅館，以免晚上出現失眠困擾。
3.白天走路多，晚上回到旅館後用溫熱的水泡泡腳，可促進血液迴圈，消除腿部疲勞。
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八、出遊時的交通問題
1.開車。如果是家人自行開車，每隔一段時間最好停下來，讓孕媽媽下車走一走、活動一下筋骨；孕婦大多有尿頻的問題，所以當遇有廁所時，應及時下車去一趟洗手間。
2.搭機。如果是搭機旅遊，在可以解開安全帶時，孕媽媽最好站起來伸伸腰、活動活動腿腳，讓自己保持比較舒適的狀態。
3.在旅遊景點，有些地方可能會提供一些交通工具，但孕婦最好不要貿然乘坐摩托車、快艇或騎腳踏車，寧可少玩一點，但求安全第一。
4.旅途中每隔一段時間就要起身活動一下身體。
5.孕婦大多有尿頻的問題，有尿意時就要及時解尿。
6.危險的遊樂設施切勿輕易嘗試，安全第一。
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九、其他注意事項
孕婦旅行必須要有人陪同，有什麼狀況才隨時有人協助，此外，比較重的行李或物品，也可以交給陪同的先生或朋友來提。旅行的目的是為了讓人感到愉快、放鬆壓力，准媽媽在旅遊觀光時不要逞強，也不要非看到某些景點不可，如果覺得不舒服，就要儘快臥床休息或調整行程。
十、特別關注
旅途中隨時注意身體狀況旅遊途中，若感覺疲勞則應適當休息；若有任何身體不適，如下體出血、腹痛、腹脹、破水等狀況發生，應停止旅遊，立即就醫。此外，如果准媽媽有感冒發燒等症狀，也應該儘早去看醫生。總之，不要輕忽任何身體上的變化而繼續旅行。
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3.衛生用品要備齊
准媽媽還要準備孕婦需要用到的衛生用品，包括彈性襪、托腹帶、護墊以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。
4.孕婦維生素和孕婦奶粉准媽媽還應準備孕婦用的維生素，每日服用。並要帶一小罐孕婦奶粉，可以在沒有鮮奶喝的時候備用。
家家月嫂建議五：出遊時的飲食注意
外出旅遊最怕的就是吃壞肚子，不只是孕婦要提防，一般人旅遊途中如果不停地急著找廁所，相信也會很掃興。
1.最好自行準備開水，不要喝太多的冷飲。
2.注意食物的新鮮度，生食(如沙拉、生魚片等)最好避免食用。
3.遇上有些從來沒嘗試過的特殊食物，最好還是不要吃，以免因腸胃不習慣而引發問題。
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家家月嫂建議六：出遊時的衣著
1.孕婦外出旅遊時，應穿著吸汗、透氣、寬鬆的衣服，最好挑選比較利於活動的褲裝，即使天氣炎熱也別忘了隨身攜帶一件薄長袖上衣，除了可以防曬之外，進入冷氣室時也可以披一披，防止溫差太大而造成不適。
2.要選擇一雙舒適好走的旅遊鞋，最好不要穿新鞋出門旅遊，以防新鞋不合腳，一時又買不到替換的鞋子。肚子較大的孕媽媽可以準備托腹帶，以減輕腹部的負擔。
3.炎熱的夏天，孕媽媽要準備好防曬用品。
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七、出遊時的住宿
1.儘量選擇舒適、乾淨的旅館，以免晚上出現失眠困擾。另外，孕媽媽白天走了比較多的路，晚上回到旅館後可以將腿部用棉被略為墊高，或用溫熱的水泡泡腳，可促進血液迴圈，消除腿部疲勞。
2.儘量選擇舒適、乾淨的旅館，以免晚上出現失眠困擾。
3.白天走路多，晚上回到旅館後用溫熱的水泡泡腳，可促進血液迴圈，消除腿部疲勞。
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八、出遊時的交通問題
1.開車。如果是家人自行開車，每隔一段時間最好停下來，讓孕媽媽下車走一走、活動一下筋骨；孕婦大多有尿頻的問題，所以當遇有廁所時，應及時下車去一趟洗手間。
2.搭機。如果是搭機旅遊，在可以解開安全帶時，孕媽媽最好站起來伸伸腰、活動活動腿腳，讓自己保持比較舒適的狀態。
3.在旅遊景點，有些地方可能會提供一些交通工具，但孕婦最好不要貿然乘坐摩托車、快艇或騎腳踏車，寧可少玩一點，但求安全第一。
4.旅途中每隔一段時間就要起身活動一下身體。
5.孕婦大多有尿頻的問題，有尿意時就要及時解尿。
6.危險的遊樂設施切勿輕易嘗試，安全第一。
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九、其他注意事項
孕婦旅行必須要有人陪同，有什麼狀況才隨時有人協助，此外，比較重的行李或物品，也可以交給陪同的先生或朋友來提。旅行的目的是為了讓人感到愉快、放鬆壓力，准媽媽在旅遊觀光時不要逞強，也不要非看到某些景點不可，如果覺得不舒服，就要儘快臥床休息或調整行程。
十、特別關注
旅途中隨時注意身體狀況旅遊途中，若感覺疲勞則應適當休息；若有任何身體不適，如下體出血、腹痛、腹脹、破水等狀況發生，應停止旅遊，立即就醫。此外，如果准媽媽有感冒發燒等症狀，也應該儘早去看醫生。總之，不要輕忽任何身體上的變化而繼續旅行。
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