有個朋友一直給我“情緒穩定”的感覺， 好像每天都神采飛揚， 我問她：“難道你沒有負面情緒嗎？”
“怎麼可能？”她笑道， “就像月有陰晴圓缺， 人也有某一天特別衰， 我也有很不爽的時候啊。 ”
“你是怎麼度過的？”
“很簡單， 沒有特別的方法， 我只是在心情不好時不虐待自己。 最吃虧的事就是在心情不好的時候， 或別人已經對我不好的時候， 還對自己不好。 ”
實際的做法很簡單， 買一束一百塊的花送自己、上健身房、喝杯好咖啡， 有時會去百貨公司的拍賣花車搶購一件她覺得物超所值的東西（因為心情不好時買的東西通常是錯的，
確實有些人會在心情不好時虐待自己。
最嚴重的是那些靠割腕或拿自己生命開玩笑來乞憐的人。 靠虐待自己來達到目的， 久了這個法寶也沒用了， 還會讓自己變成一個習慣性自虐狂。
有的人愛鑽牛角尖，
強顏歡笑也是一種虐待， 明明很苦， 還要露出笑容說“我沒事”， 明眼人都知道， 他在說謊， 笑比哭難看。
還有人用暴飲暴食或不吃不喝來虐待自己的胃。 傷了健康， 後患無窮。
還有不斷地自怨自艾傾訴苦情， 講一次， 傷一次心， 陷在負面情緒裡， 死也不肯自行脫身。
有一位廣播的聽眾很會打比喻， 他說， 他就有這麼一個朋友， 都失戀那麼多年了， 還像一個明明只在水深及腰的淺灘， 卻不時喊著“我要淹死了”的人， 他就害怕接到那個朋友的電話。
找人傾訴是好的， 但找錯了人是虐待自己， 越說感覺越糟也是虐待自己。
語言該是釋放情感的， 而不是用來累積怨毒的。
生活比較多元化的人， 比較不會在心情不好的時候虐待， 反正這件事情受到挫折， 還有另外的事情做嘛， 不會拼命地往那一扇關掉的門撞過去。
作者：吳淡如