很多孕媽在懷孕期間容易患上妊娠糖尿病， 除了和遺傳因素有關外， 其實還受平時生活習慣的影響。 比如早晨起床後有些不好的習慣， 可能會引起孕婦血糖升高， 影響自己和胎兒健康。 今天小編為大家總結早晨起床後孕媽需要做和不能做的事， 牢記起床“三要兩不要”， 可預防妊娠糖尿病， 胎兒發育更健康！
“三要”：
1、早晨睡醒後要懶起床
早上睡醒的時候， 人的機體還沒有恢復正常。 如果這時候起床動作比較劇烈， 很容易引發身體不適， 因此孕媽睡醒後要懶一點， 緩一會， 做幾次深呼吸， 伸幾次懶腰。 在床上坐五分鐘以後， 再慢慢起來。
2、早晨要用溫水刷牙
懷孕期間孕媽們要好好保護牙齒， 因為牙周炎會加速糖尿病的發展。 因此孕媽早上起來後， 一定要記得用溫水刷牙。 日常生活中， 也要保護好自己的牙齒。
3、早晨睡醒要喝杯溫開水
孕媽們經過一晚上的睡眠， 人體內的水分由於呼吸和新陳代謝而消耗殆盡。 所以早上睡醒後， 人的血液粘稠度會比較高。 這時候， 就需要喝一杯溫開水， 可以稀釋血液粘稠， 促進血液迴圈， 加快代謝。 如果孕媽血糖高或者已經得了妊娠糖尿病的話， 更要注意這一點。
“兩不要”：
1、早晨不要洗澡
隨著天氣氣溫上升， 很多孕媽會選擇早晨起來沖個熱水澡。 但是對孕婦來說這個習慣不太好。 早上洗澡很容易發生低血糖。 尤其是血糖低的孕婦更要注意了， 不能做這件事。
2、早晨不要空腹鍛煉
很多孕媽早晨起來後習慣出去散散步，
希望所有的孕媽們都能平安順利度過孕期， 接健康聰明寶寶啦！