仰臥上斜腿屈伸並不是一個陌生動作， 很多小夥伴在健身房都會用它練腿。
這個動作也叫坐姿蹬腿。 主要是用來訓練股四頭肌的，
動作步驟：
1.坐在腿部蹬推機上， 雙腳與肩同寬， 放在踏板上；
2.慢慢將練習器放下，
3.慢慢的將腿伸直， 回到起始位置。
動作在腿部完全伸直之前停下來， 有助於保持股四頭肌持續緊張， 增加訓練強度。
看過了動作步驟， 接下來說說腳的姿勢的影響。 雙腳置於踏板低位， 主要訓練股四頭肌。 雙腳置於高位， 訓練重點轉移到了臀肌和膕繩肌。 雙腳與肩同寬可訓練整個大腿；雙腳間距寬於肩部重點刺激股四頭肌內側、內收肌和縫匠肌；雙腳間距窄與肩部， 主要刺激股四頭肌外側和外展肌。
與杠鈴深蹲相比， 這個動作腰背部壓力較小， 不容易受傷。 但非常大的重量再用雙手鎖定膝蓋，
參考資料：
1.[法]德拉維爾 著 《肌肉健美訓練圖解》
2.[美]尼克·埃文斯 著 《健身解剖指南》