按時吃藥，血糖還是起伏不定？醫生：問題可能出在了這兒

我們都知道負面情緒會對身體健康造成影響， 可是， 你知道嗎？對於糖友來說， 負面情緒也會影響血糖水準！

我的一位病人有一次一臉鬱悶的來醫院看病，

一見我就抱怨道：“大夫， 我嚴格遵守您的囑咐， 按時吃藥， 嚴格控制飲食， 平時也挺注意鍛煉的， 這血糖怎麼還是控制不住呢？”一開始， 我也覺得很奇怪， 後來聊天中， 我發現這位患者脾氣一直不太好， 特別沖， 很容易生氣。 我就問他：“你平時是不是心情好的時候， 血糖控制的就不錯， 只要一生氣， 血糖就飆升？”他連連點頭。

血糖也有好壞心情

血糖也是有自己的“情緒”的， 會跟隨你的情緒波動而波動。 我見過很多糖友， 平時很注意血糖控制， 可是就是控制不好情緒， 結果血糖也跟著波動起伏。

當一個人心情非常差的時候， 大腦會刺激身體產生一種激素， 這種激素會對胰島素分泌產生拮抗作用， 當人體胰島素分泌不足時， 血糖就會飆高。 這個時候， 如果情緒得不到有效的管理， 還可能會加速脂肪分解成脂肪酸， 導致酮症酸中毒。

因此， 對於糖尿病人來說， 能夠保持積極樂觀的心態， 控制好自己的情緒對疾病的康復非常有幫助。

穩定情緒的4個小建議

一個人的心態、脾氣很大程度上取決於性格等先天因素，

但是也可以通過後天的培養來學習穩定情緒。 這裡給糖友們幾點穩定情緒的小建議， 希望可以幫到大家：

1、要學會與他人溝通。

情緒穩定最大的忌諱就是有什麼事情都憋在心裡不說。 特別是對於糖尿病人來說， 患病的壓力很容易讓人變得鬱鬱寡歡， 沉浸在疾病陰影當中。 這樣是十分危險的。 當你感到情緒壓抑時， 不妨多和朋友、家人聊聊， 尋求安慰， 也可以和糖友們多交流， 對情緒的穩定和疾病的治療都很有幫助。

2、要學會轉移注意力。

一旦情緒開始出現問題， 大家可以試著多去做一些自己感興趣的事情分散一下注意力， 比如讀書、看電影、聽聽相聲等， 多做一些讓自己開心的事情。

3、居住環境對於情緒也有很大的影響。

對於糖友來說， 最好避免居住環境中大面積的紅色、橙色， 因為這種顏色會讓人興奮， 可以換一些比較柔和的顏色， 有利於情緒的穩定。

4、主動控制好自己的情緒。

憤怒、抑鬱的情緒不僅不利於血糖控制，

還可能會誘發心臟病、高血壓、腎臟疾病等多種併發症， 對糖友們來說百害而無一利。 不要以為自己得了糖尿病， 生活就失去了意義。 對於糖尿病患者來說， 最怕血糖還沒控制好， 心態就崩了。 其實， 保持一個積極樂觀的心態， 同時注意飲食、生活習慣以及堅持藥物治療， 血糖完全可以得到控制的！

真心希望能夠引起廣大糖友們的重視， 一定要控制好自己的情緒， 不要讓情緒毀了自己前面做的所有努力！