眼鏡是影響不了人的樣貌的， 所以你戴不戴眼鏡你都長這個樣子。 那麼長期堅持健身， 能改變容貌嗎？相信會有很多人對這個問題感興趣。 大眼妹不能給你們肯定回答一定可以改變容貌， 但大眼妹能跟你們保證：堅持練習瑜伽你的形體會越來越美， 氣質也會提升一大截。 相由心生， 用瑜伽平復內心， 從灰姑娘變成名媛， 你只差一步距離。
1、八曲式
↑瑜伽是一個見縫插針的運動， 即使在游泳池或是在海邊， 只要有可以練習的支撐體， 人們都能玩出花樣。
體式詳解：兩腳相疊， 雙腿伸直， 坐在地面上。 膝蓋向上微屈， 右手掌穿過兩腿， 手腕向左轉動90度放在地面上。 腰部向左側扭轉， 左手掌放在同右手掌持平的水準位置上， 兩手之間距離與肩同寬。 雙臂用力向上撐， 臀部和雙腿離開地面， 上半身向前傾斜， 同時腰胯向側面轉動， 手肘屈起。
2、站立拉弓式
↑喜歡看水的人， 內心一定是平和的。 水能讓你更加寧靜， 放下滿身的焦慮， 進入一個以自我為中心的空間。
體式詳解：身體放鬆站在地面上， 右膝彎曲， 右腳抬起向後勾起， 右手向後伸抓住右腳。 左臂伸直向天空方向伸展， 上半身向前傾斜， 右手拉起右腿。 雙腿呈豎一字馬狀，
3、鴿王式
↑有的瑜伽體式並不需要大展拳腳， 佔用很大的空間。 蜷縮也可以讓身體得到伸展。
體式詳解：全身放鬆平臥在地面上。 掌心向下， 雙手放在身體兩側， 手臂伸直向上撐起上半身， 胸部腹部離開地面。
4、全駱駝式變式
↑極致的後彎， 讓腹部變得如履平地， 每吸一口氣肺部就多了一份底氣。
體式詳解：雙膝跪地， 膝蓋和雙腳併攏， 腳背貼緊地面。 脊柱挺直， 深呼吸後， 腰部向後彎曲，
5、站立抬腿變式
↑當然， 如果你想要越來越穩重， 鍛煉身體的平衡性必不可少， 單腳站立是一個不錯的， 瑜伽練習方式。
體式詳解：雙腿伸直站在地面上， 上半身挺直。 右腿伸直向上抬起， 與身體呈90度直角，身體向前傾右手抓住大腳趾，向右側拉腿。同時上半身俯視地面，左臂向左側伸展。
6、雙腿背部伸展式
↑想要瑜伽做得更有藝術感，瑜伽的地點就一定要好好選擇，當然安全為上。
體式詳解：坐在牆洞裡，雙腿向前伸直，腳背拱起。右腳跟放在左腳背上，腰部彎曲，身體向前傾，頭碰膝，雙手在腳踝上方位置托住雙腿。
面目猙獰的人，放下了心頭的仇恨，面部會更加柔和；心想事成的人，完成心願，微笑讓人感覺到如沐春風。所以心態變了，相由心生，人的容貌在他人眼中自然就變了。
互動話題：你發現你的瑜伽小夥伴兒改變了哪些地方？
與身體呈90度直角，身體向前傾右手抓住大腳趾，向右側拉腿。同時上半身俯視地面，左臂向左側伸展。6、雙腿背部伸展式
↑想要瑜伽做得更有藝術感，瑜伽的地點就一定要好好選擇，當然安全為上。
體式詳解：坐在牆洞裡，雙腿向前伸直，腳背拱起。右腳跟放在左腳背上，腰部彎曲，身體向前傾，頭碰膝，雙手在腳踝上方位置托住雙腿。
面目猙獰的人，放下了心頭的仇恨，面部會更加柔和；心想事成的人，完成心願，微笑讓人感覺到如沐春風。所以心態變了，相由心生，人的容貌在他人眼中自然就變了。
互動話題：你發現你的瑜伽小夥伴兒改變了哪些地方？