華龍網4月25日14時訊 痛經困擾著很多女性， 有的女性痛起來面色蒼白， 大汗淋漓， 十分難受。 有沒有什麼好的方法可以緩解呢？
1、注意保持腹部溫熱
宮寒造成的淤血， 導致白帶增多， 陰道內衛生環境下降， 從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位症等。
2、一定要注意腰部保暖
女性的腰部是一處健康敏感區。 女性冬季若經常穿低腰褲， 腰部就容易受涼， 下半身就容易著涼， 直接導致女性宮寒。 女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等症狀。
3、注意保持下半身血液迴圈暢通
下半身缺乏運動會導致盆腔淤血， 導致痛經加重，
4、要注意生活上的適度調理調節
要做到有規律的生活。 適當的勞逸結合是很重要的。 睡眠時間要得到一定的保證。 這樣對於身體健康和放鬆神經是非常有幫助的。
5、少食刺激食物
經前或者是經期的時候不要吃生冷或是比較辛辣刺激的食物。 特別是不要受涼， 否則很容易增加痛經的程度。 當然了， 如果適當的多喝些薑糖水的話， 效果是會更加好的。
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