華龍網4月25日14時訊 隨著電腦的日益普及， 鍵盤操作在為人們的工作、學習和生活帶來幫助的同時， 也帶來了某些傷害。 使用電腦時由於頻繁反復長時間手腕懸空， 高速、單一和重複敲擊鍵盤， 肢體處於強迫姿態， 很容易出現腕管綜合征。
保持良好的操作習慣是避免腕管綜合征的最佳方法。
鍵盤應放置在身體正前方中央位置， 以持平高度靠近鍵盤或使用滑鼠， 可以預防腕管受到傷害；
手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤， 既不彎曲又不下垂；
肘部工作角度應大於 90 度， 以避免肘內正中神經受壓；
上臂和前身夾角保持 45 度，
確保使用滑鼠時手腕伸直， 坐姿挺直並最好使用優質背墊， 雙腳應平放地面或腳墊上。
顯示幕放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜， 當坐正之後， 雙眼應與螢幕處於平行直線上， 確保顯示幕的亮度適中。
選擇適合自己的電腦桌椅以及鍵鼠套裝也很重要。
工作期間經常伸展和鬆弛操作手， 可緩慢彎曲手腕， 每小時反復做 10 秒鐘；也可每小時持續做 10 秒鐘的握拳活動。
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