華龍網4月25日13時訊 夏天產婦吃什麼菜好?生產是女性最容易消耗體力的階段， 所以產婦要好好調養身體，
那麼夏天產婦吃什麼蔬菜最好呢?
洋蔥：洋蔥味辛， 清熱化痰、解毒殺蟲。 它含有極為少見的前列腺素A， 能降低血壓， 提高人體的免疫力。 主
要補充元素：蛋白質、鈣、磷、鐵等。 最佳食用方法：肉類與洋蔥搭配最好。 提醒：過量食用洋蔥會產生脹
氣和排氣。 有皮膚瘙癢性疾病以及患有眼疾充血的准媽媽應忌食。
甜玉米：甜玉米含有多種維生素， 亞油不飽和脂肪酸， 有降低血液中膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用
。 主要補充元素：維生素、不飽和脂肪酸最佳食用方法：煮或蒸提醒：孕媽媽需要多增加優良的蛋白質， 但
同時也要注意攝入足量的纖維。
番茄：番茄富含維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。 多吃番茄可淡化皮膚色素沉著。 主要補充
元素：維生素最佳食用方法：番茄土豆湯提醒：要選圓潤豐滿、外觀漂亮的。 不要吃未成熟和有贅生物的
番茄， 也不要空腹吃番茄。
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