相信任何一個女性都是非常害怕自己在懷孕的時候發胖， 這也確實是很多女性在懷孕時會出現的症狀， 但是並不是每一個女性都會發胖， 主要原因就是身體調理的效果， 所以在整個備孕階段大家只要注意正確健康的備孕方法， 不僅可以提高自己生男孩的概率， 而且還會讓自己和孩子的身體更健康， 也不用擔心自己在懷孕階段嚴重發胖。
1、不要吃太多高熱量食物
一定要注意千萬不要吃太多高熱量的食物， 在整個備孕的過程當中， 只要注重營養均衡就可以， 不要吃一些油炸或者甜食， 因為這會非常容易讓身體囤積太多的熱量， 尤其是當自己運動量不夠的時候， 這樣就會導致身體出現發胖， 也會嚴重的影響自己身體的健康， 在整個懷孕的階段當中， 也會影響到身體的正常代謝能力， 所以發胖的情況就會變得越來越嚴重。
2、每天養成運動的好習慣
積極運動這對於准媽媽備孕來說也是有非常多的好處， 可以提高自己身體代謝能力， 增強身體內分泌系統功能， 自然就會讓卵子品質更加完美， 提高准媽媽的受孕能力， 通過運動還可以增加自己身體的消耗， 避免身體囤積太多的熱量和脂肪， 所以會讓肌肉骨骼能力變得更強， 也會讓自己身材變得更好， 除了會調理鹼性體質之外， 也可以避免在懷孕的過程中發胖， 因為代謝能力非常旺盛。
3、一日三餐營養均衡合理
准媽媽在備孕階段一定要注意均衡的營養補充千萬不要挑食厭食， 千萬不要盲目的胡亂補充營養， 只要注重一日三餐營養均衡即可， 如果補充特別多身體不需要的營養， 這就會非常容易導致營養過剩的情況， 所以身體就會出現熱量囤積的情況， 自然就會非常容易在懷孕的時候發胖， 也會嚴重的影響身體正常的代謝能力， 當然也會容易造成酸性體質出現， 影響生男孩的概率。
准媽媽通過以上這些方法進行備孕調理， 除了可以避免發胖之外， 也會讓自己身體攝入均衡營養， 也會加快自己身體對於這些營養的吸收利用， 自然就可以讓身體變得越來越健康， 讓身體達到標準的鹼性體質狀態， 除了可以讓自己和孩子的身體更健康之外， 也會讓生兒子的概率更高， 因為鹼性體質會促進y精子和卵子結合。