每次運動後給身體各部位進行放鬆， 緩解身體疲勞， 促進身體快速有效的恢復。 讓你始終充滿活力， 減少因健身後全身酸痛而導致第二天健身狀態不佳。 拉伸肌肉群時需要注意， 肢體本身不移動， 動作終點時持續10-30秒。
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