愛自己要從管理怒氣開始，你學會了麼

有的人很容易生氣，一生氣，就會像火山爆發，衝動闖禍；有的人常常生悶氣，不願意跟別人交流，時間久了，憋得難受；有的人很會調節，遇到讓自己生氣的事情，馬上就進行自我調節，為自己尋找快樂的理由，很快就消氣了。

生氣是什麼呀，就是拿別人的錯誤來處罰自己，別人錯了，你生氣幹嘛，再說了，你生氣了，氣壞了自己的身體，對方在偷著樂呢，何苦呢，不值得。

遇到不順心的事情，受到不公平待遇，你講話別人不聽，還專門對著幹，有人誤會你，甚至誣陷你，別人把自己的意思強加給你……等等，

都會產生怒氣，有怒氣，很正常，關鍵是怎樣對待。

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怒氣是可以通過管理，來消除的。學會管理怒氣，有助於你的身體健康，有助於職場關係的相處，有助於家庭的和睦，有助於照顧好自己。

首先，要學會冷處理，不要在生氣時作任何決定，

不要在激情狀態下作決定，這個時候所作的決定，往往都是衝動的產物，往往都是沒有經過大腦考慮的，往往都會讓自己事後後悔的。等氣消了，問題就會變得簡單了，當時想不通的，事後都能想通，因此，學會冷處理，是一個不錯的辦法。

其次，找值得信任的好朋友傾訴。有的人，遇到讓自己生氣的事情，喜歡自己憋著，生自己的悶氣，憋久了，自己會被太多的負面情緒干擾，整天悶悶不樂的，做什麼事情都提不起精神來。找別人傾訴，把自己的憤怒、不滿、委屈，把所有不開心的情緒都吐露出來，發洩出來，自己會覺得很輕鬆的。只有把負面的東西都排空，才能有空間去放進更多快樂的因數。當然了，別人如果能站在旁觀者的角度來開導開導，

那就再好不過了。當局者迷，旁觀者清，有時候，你鑽牛角尖想不通的事情，經過別人一點撥，就變得很簡單，很容易面對了。

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第三，要學會找怒氣產生的源頭，有時候，你認真去找了，也許會發現，是自己誤會別人了，

是自己想多了，是自己想得太複雜了，走入了“總覺得別人總是針對自己、總以為別人會怎麼想”的誤區，也許別人根本沒有那麼想，氣是自己找來的，既然是誤會了，那麼氣也就很快消散了。

還有，學會多行動，來提升自己。比如說，領導批評你，說你表現不好，如果你總是困在“我哪裡不好了”、“為什麼領導總是看我不順眼”、“他怎麼可以這樣對我”的不滿情緒裡，那就會衝動，甚至會反擊，做出讓自己後悔的舉動。這個時候，不妨把不滿化為行動，用自己改善的行動，用自己的努力來提升自己，與其為了無法改變的事情來影響自己的情緒，倒不如專心做更有意義的事情。

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管理怒氣，說到底，就是心態調整問題，擺正了心態，怒氣自然會慢慢消失。