孕晚期睡眠品質不好怎麼辦呢？對於女性而言， 本身懷有身孕就很累了， 尤其是到晚期每天挺著大肚子上班的孕媽咪們。 引起孕晚期睡眠不好的原因有很多在，
孕婦晚期睡眠品質不好的原因以及改善方法荷爾蒙變化孕期睡眠不好是很多孕媽媽都有經歷過的問題了， 在受孕期間， 很多問題的出現不容忽視，
改善方法：家人應該都關心孕婦， 給孕婦更多的體貼和理解， 對於孕媽媽應該適度的進行壓力調節， 因為受孕期間， 擁有穩定的心情很重要。
飲食改變很多女性在懷孕以後口味大變， 孕前不喜歡吃的懷孕後喜歡起來， 反倒以前很喜歡吃的食物都不愛吃了。 但孕期飲食方面一定值得重視， 很多食物不僅會影響睡眠品質， 還會影響腹中胎兒的發育。 例如咖啡、茶類以及油炸等油膩食物都是孕期要避免食用的了。
改善方法：孕期保持營養均衡， 避免懷孕期間不能吃的食物最宜。
胃灼熱很多時候， 孕媽咪一躺下來就有胃部灼熱的現象， 這種情況是因為孕激素變化和胎兒不斷長大有很多的關係， 因為有壓迫到胃部， 容易引起胃酸流出來， 從而出現胃部不適症狀。
改善方法：不要在吃完東西後就立即躺下睡覺， 儘量在上身部位墊高一些， 這樣能避免胃部不適影響睡眠品質。
這是懷孕期間影響睡眠不好最普遍的原因了， 因為懷孕以後， 體重不斷增加， 尤其是腹部變形， 寶寶越長越大， 這時候你睡覺起來翻身吃力很容易蘇醒， 且腰酸背疼也是常見問題。
改善方法：因為體重和寶寶的長大， 過於勞累影響睡眠品質， 可保持側臥， 或者在背部墊上幾個靠墊， 這樣會更舒服一些。
尿頻孕晚期， 因為胎兒越來越大， 子宮壓迫到膀胱， 如廁的次數自然增多， 當然也有心理緊張的原因引起。 如果有病菌感染也會引起膀胱尿道炎等症狀導致尿頻。
改善方法：白天多喝水晚上儘量少喝，
到了妊娠晚期， 很多孕婦晚上睡覺會有出現腿抽筋等現象， 這也是影響睡眠品質的其中因素， 當然抽筋會源於睡眠姿勢不佳以及缺鈣等多種因素所致。
改善方法：適當補鈣， 採用飲食療法進行調理， 飲食類多吃新鮮的蔬果， 補充蛋白質等營養成分， 減少甜食太多攝入。
噩夢連連這是懷孕期間很常見的一種現象了， 很多孕媽咪因為睡得很淺， 會因為做夢而影響睡眠的品質。
改善方法：不要太有心理壓力， 也不要想一些沒有必要擔心的事情， 懷孕期間做夢也一定會預示什麼， 所以儘量放輕鬆不要給自己太大的壓力。