還沒正式邁入夏天， Molly居然已經中暑2回了？講出來實在是丟面子， 但是這也讓我深深意識到了一個很嚴重的問題！
防曬！！！
前段時間你還可以認為陽光不猛烈，
早有前車之鑒的我， 之前就推薦過幾款防曬好物（點擊進行查看）。
但依然有很多小寶貝不知道如何挑選合適的防曬， 今天就重點來聊一聊，
隨著年齡的增長， 皮膚問題開始變得越來越多， 毛孔粗大， 黑頭加重， 膚色不均， 暗沉， 長斑， 甚至皮膚也變得越來越薄， 越來越敏感， 摸起來也不像以前那麼光滑細膩了。
對於這些皮膚問題， 很少人會意識到是不是自己忽略了防曬，
畢竟防曬的真正目的不僅是防止曬黑， 最主要的是為了防止皮膚的光老化， 延緩皮膚衰老啊！
Part 1：防曬的基本常識
▍防曬到底在防什麼？
防曬其實防的就是紫外線， 紫外線才是導致我們皮膚老化的主因， 其他皮膚問題的重要誘因！
在醫學上， 根據不同的生物學效應， 把紫外線（UV）分為短、中、長三段， 但主要傷害在於中、長兩段：
中波紫外線（UVB）
到達地表約占5%-2%。 它對皮膚有多方面作用：
1、促使皮膚的脫氫膽街醇變換為維生素D， 促進上皮細胞生長， 刺激和加速黑色素生成， 使其吸收紫外線、構築肌膚屏障；
2、但也會引起紅斑， 誘發或加重光線性皮膚病。 簡單來說， 中波紫外線是導致皮膚曬黑曬傷的主要因素之一， 對皮膚的傷害最大。
長波紫外線（UVA）
到達地表約占95%， 對皮膚的影響強度比中波紫外線弱得多， 但是這種紫外線的穿透能力也是最強的， 它可穿過表皮直達皮膚真皮層， 破壞真皮主要成分——膠原蛋白。
▍防曬指數的基本常識
防曬產品包裝上標明的SPF和PA就是我們常說的防曬指數， 分別代表防護UVB和UVA的能力。
# SPF #
防護UVB， 防曬紅曬傷
常見的SPF指數有15、30、50， 這代表使用防曬產品後， 未經保護的皮膚可以承受的日曬時間的延長倍數， 例如：SPF30=30✖️15=450min， 所以數值越高防曬能力越強。
# PA #
防護UVA，防曬黑
這是日本的防曬指數測量標準。一般情況下，PA的防護能力用+來表示，“+“越多， 防止UVA的效果越好，有效防護時間越長。
防曬指數可以根據自身情況而定。一般來說，我們可以根據以下場景需求來選擇適合自己的SPF和PA：
1、戶外活動/運動/游泳等 SPF30+，PA+++（防水）
2、日常通勤或者逛街等 SPF15-30，PA+/PA++
3、日常坐辦公室或者室內比較多 SPF15，PA+
4、敏感性皮膚 植物配方或是含有二氧化鈦的物理性防曬產品，如防曬粉
Part 2：指數越高越好嗎？
▍防曬指數不是越高越好
防曬係數只是一個參考數字，實際上還必須依照個人的膚質、日曬反應、活動狀況及流汗狀況等來考慮。
同時，係數高的產品往往含有大量物理或化學防曬劑，對皮膚的刺激相應也較大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。
我們在夏天最多只需要防曬指數值在30至40的防曬霜。油性皮膚建議用SPF值略低的，幹性皮膚可以用稍高一點的。
▍兩種產品疊加，防護效果不會1+1
問：先塗一層SPF15的防曬霜，再塗一層SPF15的防曬霜，是不是就能起到SPF（15+15=）30的防曬效果了？
SPF值是不可累加的。這就像你把一瓶啤酒跟另一瓶啤酒倒到一個大桶裡面，依然不會得到1+1濃度的啤酒。當然，不管是哪一種防曬霜，都應該隔2到3個小時重新塗抹一次。
Part 3：關於防曬的Q&A
▍化妝步驟中，防曬產品用在第幾層？
防曬霜用在護膚後，化妝前（包括隔離、妝前乳）。
▍物理防曬和化學防曬，哪個好？
各有優劣，根據自身情況選擇即可。
物理防曬主要是靠反射，遮罩掉紫外線。其成分主要為二氧化鈦和氧化鋅。物理防曬用的粒子不需要吸收，對皮膚的負擔會比較小，它的防曬譜比較廣，防曬能力比較強。
缺點：粒子比較大，在皮膚上顯得泛白，很油膩，無刺激，適合容易過敏的人，價格也較高。
化學防曬劑是將紫外線吸收後再以一種較低的能量形態釋放出來，這樣也避免了紫外線的直接損傷。
因為需要吸收，要在塗抹20分鐘後才能發揮作用，質地一般透明清爽，但有些人對某成分過敏的可能性大。同時，吸收到一定的程度，防曬效果也就弱了，時間長也就沒有了，需要勤塗抹。
▍防曬霜是不是出門前多久塗？
防曬產品尤其是化學防曬產品中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果。因此需要出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次。
在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防曬功效。
▍防曬霜要塗多少才夠量？
通常防曬霜在皮膚上塗抹量為每平方釐米2毫克時才能達到應有的防曬效果。可以用尺子量出自己面部的長度和寬度，算出大概的面積，就能算出你需要多少防曬霜。
千萬注意，如果用量太多，防曬霜的殘留物也會阻塞毛孔，傷害你的皮膚。
▍防曬霜和防曬噴霧，哪個好？
這兩個沒有可比性，可以配合著使用。選擇質地輕盈、防曬效果口碑好的防曬霜作為主力防曬品，噴霧主要用在補擦上。
End
最後的最後，無論是化學防曬還是物理防曬都一定要先卸妝再潔面！特別是化學防曬，回家第一時間卸妝！一定要把殘餘的防曬霜洗掉，不然會被皮膚吸收產生副作用哦。
# PA #
防護UVA，防曬黑
這是日本的防曬指數測量標準。一般情況下，PA的防護能力用+來表示，“+“越多， 防止UVA的效果越好，有效防護時間越長。
防曬指數可以根據自身情況而定。一般來說，我們可以根據以下場景需求來選擇適合自己的SPF和PA：
1、戶外活動/運動/游泳等 SPF30+，PA+++（防水）
2、日常通勤或者逛街等 SPF15-30，PA+/PA++
3、日常坐辦公室或者室內比較多 SPF15，PA+
4、敏感性皮膚 植物配方或是含有二氧化鈦的物理性防曬產品，如防曬粉
Part 2：指數越高越好嗎？
▍防曬指數不是越高越好
防曬係數只是一個參考數字，實際上還必須依照個人的膚質、日曬反應、活動狀況及流汗狀況等來考慮。
同時，係數高的產品往往含有大量物理或化學防曬劑，對皮膚的刺激相應也較大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。
我們在夏天最多只需要防曬指數值在30至40的防曬霜。油性皮膚建議用SPF值略低的，幹性皮膚可以用稍高一點的。
▍兩種產品疊加，防護效果不會1+1
問：先塗一層SPF15的防曬霜，再塗一層SPF15的防曬霜，是不是就能起到SPF（15+15=）30的防曬效果了？
SPF值是不可累加的。這就像你把一瓶啤酒跟另一瓶啤酒倒到一個大桶裡面，依然不會得到1+1濃度的啤酒。當然，不管是哪一種防曬霜，都應該隔2到3個小時重新塗抹一次。
Part 3：關於防曬的Q&A
▍化妝步驟中，防曬產品用在第幾層？
防曬霜用在護膚後，化妝前（包括隔離、妝前乳）。
▍物理防曬和化學防曬，哪個好？
各有優劣，根據自身情況選擇即可。
物理防曬主要是靠反射，遮罩掉紫外線。其成分主要為二氧化鈦和氧化鋅。物理防曬用的粒子不需要吸收，對皮膚的負擔會比較小，它的防曬譜比較廣，防曬能力比較強。
缺點：粒子比較大，在皮膚上顯得泛白，很油膩，無刺激，適合容易過敏的人，價格也較高。
化學防曬劑是將紫外線吸收後再以一種較低的能量形態釋放出來，這樣也避免了紫外線的直接損傷。
因為需要吸收，要在塗抹20分鐘後才能發揮作用，質地一般透明清爽，但有些人對某成分過敏的可能性大。同時，吸收到一定的程度，防曬效果也就弱了，時間長也就沒有了，需要勤塗抹。
▍防曬霜是不是出門前多久塗？
防曬產品尤其是化學防曬產品中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果。因此需要出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次。
在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防曬功效。
▍防曬霜要塗多少才夠量？
通常防曬霜在皮膚上塗抹量為每平方釐米2毫克時才能達到應有的防曬效果。可以用尺子量出自己面部的長度和寬度，算出大概的面積，就能算出你需要多少防曬霜。
千萬注意，如果用量太多，防曬霜的殘留物也會阻塞毛孔，傷害你的皮膚。
▍防曬霜和防曬噴霧，哪個好？
這兩個沒有可比性，可以配合著使用。選擇質地輕盈、防曬效果口碑好的防曬霜作為主力防曬品，噴霧主要用在補擦上。
End
最後的最後，無論是化學防曬還是物理防曬都一定要先卸妝再潔面！特別是化學防曬，回家第一時間卸妝！一定要把殘餘的防曬霜洗掉，不然會被皮膚吸收產生副作用哦。