眾所周知， 糖尿病是一種生活方式病， 它在很大程度上是由壞習慣誘發的。 如果在確診糖尿病後， 糖友們還繼續這些壞習慣， 就會引起血糖升高、誘發併發症。 那麼， 是哪些壞習慣糖友需要摒棄的呢？
1.酗酒
總是有人勸酒：“這杯你不喝就是不給我面子！”
於是糖友自我安慰：“那我就喝一點， 沒關係。 ”
酒幾乎成了飯桌上應酬的標誌物， 人們在喝酒的時候， 總是會不知不覺吃下許多下酒菜。 酒的熱量本就很高， 而吃酒席很容易讓熱量超標， 引起餐後血糖失控。 糖友們喝酒一定要限量， 因為酒精會損傷胰腺功能， 長期酗酒更是會損害肝臟， 引起肥胖， 加重糖友的胰島素抵抗， 使得血糖失控， 讓併發症有機可趁。
2.吸煙
很多糖友誤以為， 煙不會引起血糖升高， 所以可以抽。 殊不知， 吸煙會損傷血管壁， 還會加重神經損傷， 大大升高血管和神經相關的併發症的發病風險， 如糖尿病眼病、糖尿病足。
糖友們在戒煙期間， 不妨嚼一嚼木糖醇口香糖， 轉移注意力， 還能抑制對糖的渴望。 如果戒煙實在困難， 可以合理使用一些戒煙藥物。
3.熬夜
熬夜， 尤其是長期熬夜， 會破壞身體的生物鐘， 擾亂人體正常的代謝活動， 腎上腺素及去甲腎上腺素分泌變增多， 導致血糖升高、機體抵抗力降低。 睡眠時間嚴重不足的人一旦入睡， 往往睡得很深， 常有鼾聲合併呼吸暫停現象， 這在中老年患者和肥胖患者很常見。
想想要是在睡眠中呼吸停止， 該是件多麼可怕的事。 所以糖友千萬不要熬夜，
很多糖友在查出糖尿病後都變得十分焦慮， 吃不好睡不好， 成天愁眉苦臉， 恐懼併發症。 但這種焦慮情緒也是會升高血糖的， 不僅僅是焦慮， 生氣、抑鬱等負面情緒也會影響血糖。
大家要明白，
相信改掉上述這4個壞毛病， 糖友們的血糖一定會更好看！
圖源網路， 如有侵權， 請聯繫我們進行刪除。
祝糖友們五一勞動節快樂！
更多糖尿病百科知識， 歡迎關注我們！