第一、保持身材
古時候對於茶就有久食令人瘦的說法， 而當代也通過專業研究證實了這一點， 因為在茶葉當中含有咖啡鹼，
國外也有研究顯示， 經常喝茶有助於説明瘦身瘦腰腹， 這個作用甚至會直接反應在身體品質指數上， 在保障身體健康的前提下還可以幫助預防糖尿病以及心腦血管疾病。
第二、抵抗輻射
輻射是現在社會上無時無刻不在的一種物質， 會對健康造成傷害， 但是茶當中含有茶多酚以及氧化物， 而這些物質可以一定程度上吸收放射性物質， 因此可以直接幫助保護細胞面授輻射的危害， 即便是對於已經受損的細胞也可以起到幫助作用。
也有臨床研究證明， 茶葉的提取物當中存在可以治療腫瘤患者在治療過程中出現的某些放射病的物質， 甚至對因為輻射導致的白血球減少有很好的效果。
第三、增強免疫力
每天喝五到六杯茶的人免疫力會升高， 新陳代謝也會在一定程度上增加， 而且喝茶還可以幫助人體對抗細菌跟寄生蟲。
第四、降低患癌風險
茶葉當中含有的多酚類抗氧化劑很多， 尤其是綠茶比例更大， 而這種物質可以幫助阻止癌細胞增長， 因此每天給自己準備一杯綠茶能直接降低患癌的概率， 對於癌症患者還可以緩解癌症的症狀。
喝茶的五大禁忌
1、不要喝涼茶
涼茶本身就帶著一定寒性， 因此要少喝， 涼茶還可能會聚痰， 因此氣管炎患者更加要少喝涼茶。
2、不要喝濃茶
濃茶當中含有比較多的咖啡因跟茶鹼， 而這兩種物質的刺激性比較強， 很容易導致失眠頭疼出現， 尤其是在喝酒之後不要喝濃茶， 會對腎臟健康造成影響。
3、不要喝隔夜茶
隔夜茶浸泡的時間太長， 茶當中的營養成分早已經沒有了， 此外， 茶葉當中的蛋白質跟糖類還會為細菌滋生創造環境， 成為這些細菌滋生的養料， 因此不要喝隔夜茶。
4、切忌茶水服藥
茶葉當中含有大量鞣質， 而這種物質可以分解成為鞣酸， 這些物質會跟藥物進行反應並產生一種沉澱物質， 輕則阻礙藥物的吸收， 重則損害健康。
5、不要空腹喝茶
茶性本身會冷脾胃， 如果空腹喝茶的很容易會導致脾胃不和。