吃喝拉撒睡， 每天必經的幾件大事兒~
你有沒有想過， 沒有衛生紙的古代， 人們是怎麼解決“拉”這個問題的？
古人是這樣解決這個問題的↓↓↓
1. 石頭、土塊
在還沒有紙的時代， 只能隨便拿個石頭、土塊， 湊合解決一下。
在影視劇《尋秦記》裡， 古天樂飾演的項少龍穿越到戰國時， 遇到內急， 問老翁要衛生紙， 結果收到的就是一塊石頭。
而更早的時候， 猿類時期， 是沒有擦屁股這一說法的。
2. 竹木製品從三國開始，
現在想來， 和用衛生紙的感覺比， 竹木條更像是“刮”屁股。
3. 粗紙
唐宋時期是廁籌和粗紙並用的時代。 造紙術的興盛， 一種粗而厚的“包裹紙”出現了， 可以說是我們最早的衛生紙用品。
而到了元明清的時候， 就進入粗紙時代了。 手紙最早的記載是在元朝， 而明朝皇宮裡負責後勤的“四司”中， 寶鈔司就是專門管手紙的部門①。
有木有長知識了~~~~
別小看了“擦屁股”這件事兒， 這可是個技術活！擦好了痔瘡不易找！
據英國貝斯羅姆皇家學院的結直腸外科專家佩普在《新英格蘭醫學雜誌》上的一篇研究稱， 人們使用廁紙的習慣會直接影響痔瘡患病的幾率。
那推薦的擦屁股方法是什麼呢？
非常好記， 有個1234的步驟！
一疊二擦三轉四洗一疊
衛生紙要疊成兩層後垂直輕壓到肛門上。
二擦
擦屁股的時候， 是從前向後擦， 這一點對女性尤其重要， 以免肛門內的細菌進入陰道、尿道。
三轉
很多人前兩步都會做， 但是第三步你“轉”過嗎？平時只是前後擦的朋友，明天試試“轉”一下，你會發現，原來自己一直都沒有擦乾淨過……
“轉”就是一種螺旋狀的揉搓。我們的肛門周圍是褶皺，所以要想把皺褶裡的便便也擦乾淨，通常要轉兩個半圈來擦完。當然，輕輕的就好，手下要留情啊。
四洗
有條件的話，也可以在擦完屁股後，用冷水洗洗肛門。大便後肛門依舊充血，用冷水沖洗能夠迅速緩解充血狀態，對預防痔瘡很有幫助④。
最後提醒您，上廁所可別太久，3-5分鐘就好了。別拿著手機、書本，一蹲一坐就是半個小時。不說腿麻腳麻，關鍵是肛門受不了那麼久的“壓力”。如果將上廁所時間控制在3分鐘左右，至少能減少七成痔瘡的發生④。
有痔瘡的你，想想自己是不是上廁所老是“超時”呀？
參考文獻：
① 古人用什麼擦屁股[J].家教世界,2007(10):37.
② 好奇實驗室 《神解密！古人如何上廁所》
③2015-06-25 健康時報《擦屁股也是技術活兒》
④2011-05-16 健康時報網《入廁別超3分鐘》
版權聲明：歡迎分享！未經授權，禁止轉載。
值班主任：楊小明 本期編輯：任璿
但是第三步你“轉”過嗎？平時只是前後擦的朋友，明天試試“轉”一下，你會發現，原來自己一直都沒有擦乾淨過……“轉”就是一種螺旋狀的揉搓。我們的肛門周圍是褶皺，所以要想把皺褶裡的便便也擦乾淨，通常要轉兩個半圈來擦完。當然，輕輕的就好，手下要留情啊。
四洗
有條件的話，也可以在擦完屁股後，用冷水洗洗肛門。大便後肛門依舊充血，用冷水沖洗能夠迅速緩解充血狀態，對預防痔瘡很有幫助④。
最後提醒您，上廁所可別太久，3-5分鐘就好了。別拿著手機、書本，一蹲一坐就是半個小時。不說腿麻腳麻，關鍵是肛門受不了那麼久的“壓力”。如果將上廁所時間控制在3分鐘左右，至少能減少七成痔瘡的發生④。
有痔瘡的你，想想自己是不是上廁所老是“超時”呀？
參考文獻：
① 古人用什麼擦屁股[J].家教世界,2007(10):37.
② 好奇實驗室 《神解密！古人如何上廁所》
③2015-06-25 健康時報《擦屁股也是技術活兒》
④2011-05-16 健康時報網《入廁別超3分鐘》
版權聲明：歡迎分享！未經授權，禁止轉載。
值班主任：楊小明 本期編輯：任璿