很多寶媽由於月子期間吃的多， 動的少， 身材變胖。 那麼產後如何快速瘦身、瘦身開始的最佳時間、有效措施等， 都是現在大多數寶媽們關心和探討的問題。 今天就針對這一問題， 我們具體來瞭解一下， 希望會對你有所幫助！
瘦身開始的最佳時間：
寶媽在生完寶寶後6個月的黃金時間內， 通過飲食、運動等方式健康瘦身， 恢復到孕前的標準體型是不成問題的。 一般建議在哺乳期結束後就可以開始瘦身行動了， 剖腹產的寶媽建議在刀口恢復後再開始瘦身。
另外， 寶媽們一定要選擇健康的瘦身方式， 在瘦身同時， 寶媽們也要注重體質、膚質、心理等其他方面的健康。
如何快速瘦身：
一、瘦身觀念要正確雖然說寶媽在生完寶寶後6個月是瘦身的黃金時間， 但每個寶媽情況不同， 一定要根據自己的實際情況制定合理的瘦身計畫， 不要盲目節食瘦身。 另外，
合理飲食是寶媽們健康瘦身的主要途徑。 為了保證寶媽和寶寶的營養需求， 寶媽要多食用蛋白質、維生素等營養含量高的物質， 如魚、瘦肉、多纖維水果、蔬菜、蛋、奶等。
1、不要急功近利、避免懶惰。 產後瘦身的計畫一旦開始， 就要控制好心態， 循序漸進， 持之以恆， 避免懶惰。
2、切忌劇烈運動。 劇烈運動可能影響子宮康復，
3、寶媽們可以選擇輕、中等強度的有氧運動進行瘦身， 像游泳、慢跑、急走、騎自行車、跳健身舞、跳繩等， 每天運動30分鐘左右最佳。
產後快速瘦身的妙招你學會了嗎？